Ο καρκίνος του μαστού εξελίσσεται σε μάστιγα, με τις γυναίκες-θύματά του να αυξάνονται, δυστυχώς, στον αριθμό χρόνο με το χρόνο.
Εκτός από το τακτικό έλεγχο, υπάρχει ακόμα μια λύση για να προλάβεις το καρκίνο του μαστού. Μπορείς κάλλιστα να αλλάξεις ορισμένες συνήθειες της καθημερινότητάς σου.
Σύμφωνα με μία πρόσφατη βρετανική έρευνα του Imperial College στο Λονδίνο, το 40% του καρκίνου του μαστού θα είχε προληφθεί με μικρές αλλαγές στη διατροφή, στον τρόπο ζωής και στις καθημερινές μας συνήθειες, όπως:
√ Η διακοπή του καπνίσματος.
√ Η αύξηση της αθλητικής δραστηριότητας.
√ Η συχνή παρακολούθηση και μαστογραφία.
√ Η διατήρηση του σωματικού βάρους και η αποφυγή των γρήγορων αυξομειώσεων.
√ Η ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά και η μείωση των "junk-foods".
√ H αποφυγή των ορμονοθεραπειών.
√ Η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ.
Κάνε αλλαγές στη καθημερινότητά σου και πρόλαβε το καρκίνο του μαστού!
Δημοσίευση σχολίου