Λύστε το πρόβλημα με τα κρύα άκρα με 4 κόλπα!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://kalikantzaros.net/wp-content/uploads/2015/01/%CE%9B%CF%8D%CF%83%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%BF-%CF%80%CF%81%CF%8C%CE%B2%CE%BB%CE%B7%CE%BC%CE%B1-%CE%BC%CE%B5-%CF%84%CE%B1-%CE%BA%CF%81%CF%8D%CE%B1-%CE%AC%CE%BA%CF%81%CE%B1-%CE%BC%CE%B5-4-%CE%BA%CF%8C%CE%BB%CF%80%CE%B1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img height="460" src="http://kalikantzaros.net/wp-content/uploads/2015/01/%CE%9B%CF%8D%CF%83%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%BF-%CF%80%CF%81%CF%8C%CE%B2%CE%BB%CE%B7%CE%BC%CE%B1-%CE%BC%CE%B5-%CF%84%CE%B1-%CE%BA%CF%81%CF%8D%CE%B1-%CE%AC%CE%BA%CF%81%CE%B1-%CE%BC%CE%B5-4-%CE%BA%CF%8C%CE%BB%CF%80%CE%B1.jpg" width="760"/></a></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><div id="post-body-233126461870608956"><br/><div dir="ltr"><br/><p style="text-align: justify;"><em>Λύστε το πρόβλημα με τα κρύα άκρα με 4 κόλπα!</em></p><br/><p style="text-align: justify;">Υποφέρετε από κρύα πόδια και χέρια; Ο χειμώνας για εσάς είναι εφιάλτης; Δείτε τέσσερα γρήγορα κολπάκια για να κρατάτε πάντα ζεστά!<br/><b>1. </b>Βάλτε τα σε ζεστό νερό. Το νερό μεταφέρει τη θερμότητα 25 φορές πιο γρήγορα από τον αέρα.<br/><b>2. </b>Αφήστε ένα φίλο με ζεστά χέρια να τρίψει τα δικά σας.<br/><b>3. </b>Μείνετε ενυδατωμένοι. Αυτό βοηθά στην αύξηση του όγκου του αίματος που ρέει στις φλέβες σας.<br/><b>4. </b>Μην καπνίζετε. Η νικοτίνη συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και αποτρέπει το αίμα από το να φθάσει στα άκρα σας.</p><br/><br/></div><br/></div><br/><p style="text-align: justify;"><a href="http://www.neadiatrofis.gr/2015/01/tessera-kolpaki-gia-na-zestanete-grigora-ta-akra-sas.html">πηγη</a></p></span></div>

Λύστε το πρόβλημα με τα κρύα άκρα με 4 κόλπα!

Λύστε το πρόβλημα με τα κρύα άκρα με 4 κόλπα! Υποφέρετε από κρύα πόδια και χέρια; Ο χειμώνας για εσάς είναι εφιάλτης; Δείτε τέσσερα γρήγορα ...

Διαβάστε περισσότερα »

10 πράγματα που πρέπει να αποβάλλεις για να έχεις καλύτερη ζωή!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://kalikantzaros.net/wp-content/uploads/2015/01/10-%CF%80%CF%81%CE%AC%CE%B3%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CF%80%CE%BF%CF%85-%CF%80%CF%81%CE%AD%CF%80%CE%B5%CE%B9-%CE%BD%CE%B1-%CE%B1%CF%80%CE%BF%CE%B2%CE%AC%CE%BB%CE%BB%CE%B5%CE%B9%CF%82-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%BD%CE%B1-%CE%AD%CF%87%CE%B5%CE%B9%CF%82-%CE%BA%CE%B1%CE%BB%CF%8D%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B7-%CE%B6%CF%89%CE%AE.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img height="460" src="http://kalikantzaros.net/wp-content/uploads/2015/01/10-%CF%80%CF%81%CE%AC%CE%B3%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CF%80%CE%BF%CF%85-%CF%80%CF%81%CE%AD%CF%80%CE%B5%CE%B9-%CE%BD%CE%B1-%CE%B1%CF%80%CE%BF%CE%B2%CE%AC%CE%BB%CE%BB%CE%B5%CE%B9%CF%82-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%BD%CE%B1-%CE%AD%CF%87%CE%B5%CE%B9%CF%82-%CE%BA%CE%B1%CE%BB%CF%8D%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B7-%CE%B6%CF%89%CE%AE.jpg" width="760"/></a></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><div dir="ltr" style="text-align: left;"><br/><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br/><div><em>10 πράγματα που πρέπει να αποβάλλεις για να έχεις καλύτερη ζωή!</em></div><br/><div></div><br/><div>Απαρνηθείτε αυτές τις 10 συνήθειες για μια καλύτερη ζωή! Αν απαλλαχθούμε από τις 10 πιο γνωστές «κακές» συνήθειες θα αποκτήσουμε μια καλύτερη και πιο υγιή ζωή! Δεν είναι μόνο το κάπνισμα ή το αλκοόλ που κινούνται εχθρικά απέναντι μας, αλλά και μερικά στοιχεία του χαρακτήρα μας που μπορούν να καταστρέψουν ακόμα και μια δυνατή σχέση. Αν απαρνηθείτε τις παρακάτω 10 συνήθειες θα μπορέσετε να δείτε διαφορά στην ποιότητα της ζωής ή της δουλειάς σας, και όχι μόνο!</div><br/><div></div><br/><div><b>Αφόρητη ζήλια για έναν γνωστό μας</b></div><br/><div>Μπορεί ο άλλος να είναι ένας συνεργάτης στη δουλειά ή ένας γείτονας! Η ζήλια για τα χρήματα, τη δουλειά ή το αμάξι του άλλου σίγουρα δεν μας «ανοίγει» την πόρτα για ένα καλύτερο μέλλον. Αντί να ζηλεύουμε, όμως, θα μπορούσαμε να βάλουμε στόχους και να καταφέρουμε τα ανάλογα στη δική μας ζωή.</div><br/><div></div><br/><div><b>Σύγκριση του εαυτού μας με τους άλλους</b></div><br/><div>Πρόκειται για μια κακή και ανούσια συνήθεια, αφού πάντα θα υπάρχουν εκείνοι που έχουν περισσότερα από εμάς και μερικοί που βρίσκονται σε χαμηλότερο επίπεδο. Αν όμως, δεν πέσουμε σε μια τέτοια σύγκριση, θα μπορέσουμε να αναγνωρίσουμε ότι η ευτυχία πηγάζει από την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.</div><br/><div></div><br/><div><b>Αναβλητικότητα και άρνηση της πραγματικότητας</b></div><br/><div>Αυτή η συνήθεια μπορεί να καταστρέψει την υγεία, τις σχέσεις ή και τη δουλειά μας. Όταν αρνούμαστε την αλήθεια γύρω μας ή καθυστερούμε να ενδώσουμε σε μια υποχρέωση κάνουμε τα πράγματα ακόμα χειρότερα! Όμως, αν αντιμετωπίσουμε τον εαυτό μας θα μπορέσουμε να χειριστούμε το πρόβλημα στην ώρα του.</div><br/><div></div><br/><div><b>Αγένεια και κακή στάση απέναντι σε όλους</b></div><br/><div>«Ναι» η ζωή μερικές φορές γίνεται δυσάρεστη, αλλά αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για να γίνουμε αγενείς. Όλα θα ήταν πιο ευχάριστα και άνετα, αν δεν δηλητηριάζουμε τις σκέψεις μας. Άλλωστε, ένας οξύθυμος βλέπει τον εαυτό του σαν ένα θύμα που «πολεμάει» με φαντάσματα.</div><br/><div></div><br/><div><b>Γκρίνια χωρίς κανένα λόγο και αιτία</b></div><br/><div>Η γκρίνια και τα παράπονα απλά μας μετατρέπουν σε πιο αδύναμους χαρακτήρες. Αν διαρκώς βυθιζόμαστε στην αυτολύπηση, δεν θα βελτιώσουμε τίποτα στη ζωή μας, αλλά θα κάνουμε χειρότερα τα πράγματα. Χωρίς τη μιζέρια η ζωή φαίνεται πιο όμορφη!</div><br/><div><b> </b></div><br/><div><b>Κουτσομπολιό πέρα από τα φυσιολογικά όρια</b></div><br/><div>Πρόκειται για μια φοβερή συνήθεια, που εκτός από επιζήμια, σκορπάει και το χρόνο μας! Μήπως, κάποιος που σταματά να ασχολείται με τους άλλους γίνεται πιο παραγωγικός και δημιουργικός; Καλύτερα είναι να χαλαρώνουμε και να συζητάμε για τις ιδέες σας, παρά να λέμε κακεντρεχή σχόλια.</div><br/><div><b> </b></div><br/><div><b>Με μια δικαιολογία συνέχεια στο στόμα</b></div><br/><div>Αντί να χρησιμοποιούμε δικαιολογίες, πρέπει να αντιμετωπίσουμε την αλήθεια. Μια δικαιολογία απλά «αγοράζει» λίγο χρόνο ενοχή και φόβο, χωρίς να μας φέρνει αντιμέτωπους με τα πραγματικά ζητήματα. Αρκεί, να δούμε ότι αυτή θολώνει μόνο τα νερά για ένα μικρό χρονικό διάστημα.</div><br/><div><b> </b></div><br/><div><b>«Όχι» στην καλή διατροφή και άσκηση</b></div><br/><div>Εάν απομακρυνθούμε από το fast food, το κάπνισμα και περπατάμε 30 λεπτά την ημέρα. θα καθαρίσουμε το μυαλό από το άγχος. Καλό είναι να προτιμάμε φρούτα και λαχανικά με βιταμίνες και να γυμναζόμαστε.</div><br/><div></div><br/><div><b>Είσοδος στο Facebook του πρώην ή νυν συντρόφου μας</b></div><br/><div>Δεν έχει σημασία πόσο περίεργοι είμαστε αφού δεν πρέπει να μπούμε από το λογαριασμό του συντρόφου μας! Στο τέλος, θα αισθανθούμε ένοχοι, ενώ ταυτόχρονα θα χαλάσει η ψυχολογία μας. Είναι καλύτερο, να αντισταθούμε απέναντι στην περιέργεια μας και να προχωρήσουμε μπροστά.</div><br/><div></div><br/><div><b>Υπερκαταναλωτισμός και παρορμητικές αγορές</b></div><br/><div>Οι αγορές που ξεφεύγουν από τον έλεγχο και μας παρασύρουν, συχνά, οδηγούν τη ζωή μας προς τα χρέη! Πολλοί βλέπουν τα ψώνια ως ένα χόμπι, με τις διαφημίσεις να κινούνται σαν παγίδα. Όμως, τα ψυχαναγκαστικά έξοδα π.χ. για ρούχα δεν θα αλλάξουν τη ψυχή μας, αλλά αντίθετα θα διαβρώσουν την αυτόεκτίμηση μας.</div><br/><div></div><br/></div><br/><a href="http://lovepeaceangelhapiness.blogspot.com/2014/12/10.html">πηγή </a></span></div>

10 πράγματα που πρέπει να αποβάλλεις για να έχεις καλύτερη ζωή!

10 πράγματα που πρέπει να αποβάλλεις για να έχεις καλύτερη ζωή! Απαρνηθείτε αυτές τις 10 συνήθειες για μια καλύτερη ζωή! Αν απαλλαχθούμε από...

Διαβάστε περισσότερα »

6 συμβουλές για να είστε πιο ελκυστικές στους άντρες!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://kalikantzaros.net/wp-content/uploads/2015/01/6-%CF%83%CF%85%CE%BC%CE%B2%CE%BF%CF%85%CE%BB%CE%AD%CF%82-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%BD%CE%B1-%CE%B5%CE%AF%CF%83%CF%84%CE%B5-%CF%80%CE%B9%CE%BF-%CE%B5%CE%BB%CE%BA%CF%85%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AD%CF%82-%CF%83%CF%84%CE%BF%CF%85%CF%82-%CE%AC%CE%BD%CF%84%CF%81%CE%B5%CF%82.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img height="460" src="http://kalikantzaros.net/wp-content/uploads/2015/01/6-%CF%83%CF%85%CE%BC%CE%B2%CE%BF%CF%85%CE%BB%CE%AD%CF%82-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%BD%CE%B1-%CE%B5%CE%AF%CF%83%CF%84%CE%B5-%CF%80%CE%B9%CE%BF-%CE%B5%CE%BB%CE%BA%CF%85%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AD%CF%82-%CF%83%CF%84%CE%BF%CF%85%CF%82-%CE%AC%CE%BD%CF%84%CF%81%CE%B5%CF%82.jpg" width="760"/></a></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><div><br/><p style="text-align: justify;"><em>6 συμβουλές για να είστε πιο ελκυστικές στους άντρες!</em></p><br/><p style="text-align: justify;"><strong>Κάθε γυναίκα έχει την δική της προσωπικότητα και ξεχωριστή ομορφιά, υπάρχουν όμως κάποια πράγματα που τα προσέχουν περισσότερο οι άντρες. Ποια είναι όμως αυτά τα στοιχεία που κάνουν μια γυναίκα πιο ελκυστική;</strong></p><br/><p style="text-align: justify;">Πολλά θα μπορούσαμε να σκεφτούμε, όπως τα μάτια, τα μαλλιά και εννοείται το σώμα. Τι είναι όμως αυτό που δηλώνουν οι άντρες ότι λατρεύουν στις γυναίκες;</p><br/><p style="text-align: justify;">Είναι κάποιες λεπτομέρειες που ίσως δεν μπορείς να σκεφτείς, γιατί λίγο πολύ όλες μας πιστεύουμε ότι γνωρίζουμε πολύ καλά το αντρικό φύλο, αλλά μάλλον τελικά δεν είναι έτσι!</p><br/><p style="text-align: justify;">Αν έχεις και συ όμως την απορία έλα μαζί μου να δούμε αυτά τα 7 βασικά χαρακτηριστικά.</p><br/><p style="text-align: justify;">Πως να γίνεις πιο ελκυστική στους άντρες; Τι τους “εντυπωσιάζει”;</p><br/><p style="text-align: justify;"><strong>Τα λευκά δόντια</strong></p><br/> <br/><p style="text-align: justify;">Τα λευκά σου δόντια μπορούν να επηρεάσουν το πόσο ελκυστική δείχνεις στα μάτια ενός άντρα. Φυσικά και τα κίτρινα δόντια θεωρούνται ως λιγότερο ελκυστικά.</p><br/><p style="text-align: justify;">Βέβαια όταν μιλάμε για λευκά δόντια εννοούμε τα φυσικά, οπότε μην αρχίσεις να τρέχεις σε συνεδρίες για να κάνεις τα δόντια σου κάτασπρα, απλά πρόσεξε τα.</p><br/><p style="text-align: justify;"><strong>Το κόκκινο κραγιόν</strong></p><br/> <br/><p style="text-align: justify;">Το κόκκινο χρώμα είναι ως γνωστόν το χρώμα του πάθους και ειδικά όταν πρόκειται για κραγιόν, δείχνει πολύ εpωτικό στα γυναικεία χείλη.</p><br/><p style="text-align: justify;">Το κόκκινο χρώμα δεν μπορούν να το φορέσουν όλες οι γυναίκες, το θέμα όμως είναι ότι αλλάζει όλο σου το στυλ και είναι αρκετά σαγηνευτικό για τους άντρες.</p><br/><p style="text-align: justify;"><strong>Μεγαλύτεροι γοφοί</strong></p><br/> <br/><p style="text-align: justify;">Πολλές γυναίκες προσπαθούν διαρκώς να χάσουν τα περιττά τους κιλάκια και μάλιστα στην περιφέρεια, αυτό είναι όμως το σημείο που αρέσει στους άντρες να έχει καμπύλες.</p><br/><p style="text-align: justify;">Μπορεί να θαυμάζουν τα μοντέλα, αλλά στην πραγματικότητα τους ελκύουν οι ζουμερές γυναίκες, με έντονη θηλυκότητα.</p><br/><p style="text-align: justify;"><strong>Η λεπτή φωνή</strong></p><br/><p style="text-align: justify;">Γενικά οι γυναίκες με λεπτή φωνή ακούγονται πιο παιχνιδιάρες και ναζιάρες και αυτοί είναι σίγουρα οι βασικοί λόγοι που τις προτιμούν οι άντρες.</p><br/><p style="text-align: justify;">Βέβαια μην το φτάσεις και στο άλλο άκρο με το να προσπαθείς να αλλάξεις την φωνή σου, δεν θα καταφέρεις κάτι με αυτό.</p><br/><p style="text-align: justify;"><strong>Τα καστανά – μαύρα μαλλιά</strong></p><br/> <br/><p style="text-align: justify;">Σε γενικές γραμμές οι ξανθιές θεωρούνται πιο διασκεδαστικές, αλλά οι μελαχρινές είναι εκείνες που φημίζονται για τα ελκυστικά τους χαρακτηριστικά.</p><br/><p style="text-align: justify;">Όσο για το μήκος των μαλλιών, δεν παίζει και πολύ μεγάλο ρόλο, αν και πάντα τα μακριά μαλλιά έχουν άλλη χάρη.</p><br/><p style="text-align: justify;"><strong>Το λιγότερο μακιγιάζ</strong></p><br/> <br/><p style="text-align: justify;">Εμείς οι γυναίκες μπορεί να θεωρούμε ότι αρέσουμε στους άντρες με περισσότερο μακιγιάζ, καθώς καλύπτει και την παραμικρή μας ατέλεια, αλλά δεν είναι έτσι.</p><br/><p style="text-align: justify;">Αντιθέτως, προτιμούν την φυσική ομορφιά της γυναίκας, δηλαδή όσο το δυνατόν λιγότερο μακιγιάζ. Δεν θέλουν να ξυπνάνε το πρωί δίπλα σε μια άγνωστη.</p><br/> <br/><br/></div><br/><p style="text-align: justify;"><a href="http://www.ediva.gr/ginaika-elkistiki-antres/">πηγή </a></p></span></div>

6 συμβουλές για να είστε πιο ελκυστικές στους άντρες!

6 συμβουλές για να είστε πιο ελκυστικές στους άντρες! Κάθε γυναίκα έχει την δική της προσωπικότητα και ξεχωριστή ομορφιά, υπάρχουν όμως κάπο...

Διαβάστε περισσότερα »

Για να μπορέσεις να έλξεις όσα ονειρεύεσαι διάβασε τους τρόπους!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://kalikantzaros.net/wp-content/uploads/2015/01/%CE%93%CE%B9%CE%B1-%CE%BD%CE%B1-%CE%BC%CF%80%CE%BF%CF%81%CE%AD%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82-%CE%BD%CE%B1-%CE%AD%CE%BB%CE%BE%CE%B5%CE%B9%CF%82-%CF%8C%CF%83%CE%B1-%CE%BF%CE%BD%CE%B5%CE%B9%CF%81%CE%B5%CF%8D%CE%B5%CF%83%CE%B1%CE%B9-%CE%B4%CE%B9%CE%AC%CE%B2%CE%B1%CF%83%CE%B5-%CF%84%CE%BF%CF%85%CF%82-%CF%84%CF%81%CF%8C%CF%80%CE%BF%CF%85%CF%82.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img height="460" src="http://kalikantzaros.net/wp-content/uploads/2015/01/%CE%93%CE%B9%CE%B1-%CE%BD%CE%B1-%CE%BC%CF%80%CE%BF%CF%81%CE%AD%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82-%CE%BD%CE%B1-%CE%AD%CE%BB%CE%BE%CE%B5%CE%B9%CF%82-%CF%8C%CF%83%CE%B1-%CE%BF%CE%BD%CE%B5%CE%B9%CF%81%CE%B5%CF%8D%CE%B5%CF%83%CE%B1%CE%B9-%CE%B4%CE%B9%CE%AC%CE%B2%CE%B1%CF%83%CE%B5-%CF%84%CE%BF%CF%85%CF%82-%CF%84%CF%81%CF%8C%CF%80%CE%BF%CF%85%CF%82.jpg" width="760"/></a></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><p style="text-align: justify;"><em> Για να μπορέσεις να έλξεις όσα ονειρεύεσαι διάβασε τους τρόπους!</em></p><br/><p style="text-align: justify;">«Όταν θέλεις κάτι, όλο το σύμπαν συνωμοτεί για να τα καταφέρεις», έγραψε ο Paulo Coelho στον Αλχημιστή πριν από σχεδόν 25 χρόνια και από τότε η συγκεκριμένη φράση έχει γίνει κάτι σαν μάντρα για όσους ανήκουν στην κατηγορία των ανθρώπων που πιστεύουν ότι υπάρχει «κάτι» εκεί έξω, μια δύναμη που μπορεί να βοηθήσει ολόκληρη την ανθρωπότητα – αρκεί να το ζητήσει. Πίσω από τα λόγια του διάσημου Βραζιλιάνου συγγραφέα ξεδιπλώνεται μια ολόκληρη κοσμοθεωρία που βρίσκει μέχρι σήμερα πολλούς υποστηρικτές κι εξίσου πολλούς επικριτές, αφού και οι δύο πλευρές φαίνεται να έχουν στα χέρια τους μια πληθώρα από επιστημονικά στοιχεία για να στηρίξουν τη θέση τους. Εμείς δεν έχουμε παρά να δοκιμάσουμε για να δούμε αν πράγματι το σύμπαν μας ακούει. Πώς όμως θα μάθουμε τι και πώς μπορούμε να του ζητάμε;</p><br/><p style="text-align: justify;"><strong>1. Τσέκαρε το focus σου</strong></p><br/><p style="text-align: justify;">Πώς γίνεται όταν ζητάμε, για παράδειγμα, να βρούμε θέση για παρκάρισμα, να ξεπαρκάρει κάποιος ακριβώς στο σημείο που θέλουμε, αλλά το σύμπαν να μένει ασυγκίνητο για μήνες κι ας ζητάμε επίμονα να συναντήσουμε τον έρωτα της ζωής μας; Αυτή η ανώτερη δύναμη για την οποία μιλούν οι οπαδοί του Νόμου της Έλξης δεν είναι μαγικό ραβδάκι για να το στροβιλίσουμε και να εμφανιστεί μέσα σε ένα σύννεφο χρυσόσκονης αυτό που ζητάμε. Τις περισσότερες φορές που το μήνυμά μας δεν φτάνει στον ουράνιο παραλήπτη του, αυτό οφείλεται στο ότι ασυνείδητα στέλνουμε λάθος μήνυμα: αν σκεφτείς ότι όλοι κάνουμε καθημερινά χιλιάδες ασυνείδητες σκέψεις, από τις οποίες το 80% (τουλάχιστον) είναι αρνητικές, μην απορείς που έλκουμε ένα σωρό αρνητικές καταστάσεις. Γι’ αυτό, το πρώτο βήμα είναι να τσεκάρουμε τις ίδιες μας τις σκέψεις: πού εστιάζεις, πού επικεντρώνονται οι σκέψεις σου; Στα θετικά ή στα αρνητικά; Αν χρησιμοποιήσουμε το παραπάνω παράδειγμα, αναρωτήσου μήπως όσο κι αν λες «θέλω να βρω σύντροφο» τελικά σκέφτεσαι περισσότερο με περιοριστικούς όρους όπως, π.χ., «είναι δύσκολο να βρω έναν νορμάλ άνθρωπο να κάνω σχέση». Σε αυτή την περίπτωση, αν επικεντρώνεσαι στη δυσκολία και στην έλλειψη, αυτά θα έλξεις…</p><br/><p style="text-align: justify;"><br/><strong>2. Βρες τρόπους να χαλαρώσεις το νου και το σώμα σου</strong></p><br/><p style="text-align: justify;">Όταν οι σκέψεις μας τρέχουν με ασύλληπτες ταχύτητες, είναι πιο δύσκολο να τις πιάσουμε επ’ αυτοφώρω ώστε να δούμε αν πράγματι στην πλειονότητά τους είναι αρνητικές και επομένως αν σαμποτάρουν την επικοινωνία μας με το σύμπαν. Οι ασκήσεις διαφραγματικής αναπνοής και διαλογισμού μάς επαναφέρουν στο τώρα και μας βοηθούν να γίνουμε πιο συνειδητές όσον αφορά τις σκέψεις που γεμίζουν το μυαλό μας. Όπως λέει ο κ. Θωμάς Φύλιος, συντονιστής βιωματικών σεμιναρίων Ολιστικής Ευεξίας και μεθόδων αυτοβελτίωσης, «όταν εστιάζουμε την προσοχή μας στην αναπνοή, επικεντρωνόμαστε στον παρόντα χρόνο, δηλαδή στη στιγμή, στο τώρα. Ουσιαστικά γινόμαστε παρατηρητές του εαυτού μας. Παρατηρώντας την αναπνοή μας μαθαίνουμε να παρατηρούμε και ό,τι άλλο μας συμβαίνει χωρίς να ταυτιζόμαστε με αυτό, όπως για παράδειγμα, τις σκέψεις μας, οι οποίες είναι και η βασική αιτία του άγχους μας».</p><br/><p style="text-align: justify;"><strong>3. Γράψε τι σε ανησυχεί</strong></p><br/><p style="text-align: justify;">Σύμφωνα με τα επιστημονικά του ευρήματα, ο νευροψυχολόγος δρ Rick Hanson, στο βιβλίο του με τίτλο Hardwiring Happiness, έχει διατυπώσει την εξής θεωρία: «τα αρνητικά κολάνε στο μυαλό μας σαν βέλκρο και τα θετικά γλιστράνε από αυτό σαν τεφλόν». Δεν το κάνεις μόνο εσύ, όλοι μας το κάνουμε. Γι’ αυτό, μπορείς για δύο εβδομάδες να σημειώνεις όλα αυτά που σου προκαλούν ανησυχία: τι φοβάσαι ότι θα συμβεί; Όπως είπαμε και παραπάνω, τελικά όσο κι αν δεν το συνειδητοποιούμε, καταλήγουμε να επικεντρωνόμαστε στα αρνητικά. Στο τέλος των δύο εβδομάδων δες από όλα αυτά που έχεις σημειώσει τι πραγματικά βγήκε αληθινό. Πιθανότατα ελάχιστα από αυτά. Έτσι, θα δώσεις στον εγκέφαλό σου το σήμα ότι η ανησυχία δεν κάνει τίποτα άλλο από το να σου τρώει ενέργεια και να σε παγιδεύει σε αρνητικές σκέψεις, κρατώντας σε μακριά από την εκπλήρωση των στόχων σου.</p><br/><p style="text-align: justify;"><strong>4. Κάνε θετικές δηλώσεις</strong></p><br/><p style="text-align: justify;">Οι θετικές δηλώσεις είναι ένα από τα πιο δυνατά μας χαρτιά, αφού μέσω του λόγου μας στέλνουμε ηχηρά και «ευανάγνωστα» μηνύματα στο σύμπαν. Σύμφωνα με την Louise Hay, κορυφαία ομιλήτρια και συγγραφέα πολλών βιβλίων αυτοβελτίωσης, όπως το Έλκεις Αυτό που Δηλώνεις, όταν κάνουμε θετικές δηλώσεις χρειάζεται να φροντίζουμε: (α) να τις διατυπώνουμε σε ενεστώτα χρόνο, (β) να εκφραζόμαστε χρησιμοποιώντας θετικές λέξεις, (γ) να είμαστε σαφείς και σύντομες, και (δ) να τις επαναλαμβάνουμε συχνά μέσα στην ημέρα και καθημερινά.</p><br/><p style="text-align: justify;"><strong>5. Κράτα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης</strong></p><br/><p style="text-align: justify;">Πρόκειται για μια συνήθεια που, σύμφωνα με επιστήμονες όπως ο ψυχολόγος Robert Emmons, όχι μόνο αυξάνει τα επίπεδα ευτυχίας μας κατά 25%, αλλά έλκει στη ζωή μας ακόμα περισσότερα θετικά πράγματα: όπως έχει δηλώσει η Louise Hay, «έχω ανακαλύψει ότι όσο πιο πρόθυμη είμαι να είμαι ευγνώμων για τα μικρά πράγματα της ζωής, τόσο πιο εύκολα έρχονται και τα μεγάλα, από ανέλπιστες πηγές».</p><br/><p style="text-align: justify;"><strong>6. Κράτα το κίνητρό σου καθαρό</strong></p><br/><p style="text-align: justify;">Ίσως το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη μας είναι το «γιατί» ζητάμε ό,τι ζητάμε. Αν πίσω από τα «θέλω» μας κρύβονται εγωιστικά κίνητρα, ανταγωνισμοί, συγκρίσεις και αδικίες, περιμένουμε από το σύμπαν, αυτή την ανεξάντλητη δύναμη αγάπης, να βρίσκεται με το μέρος μας; Αν για να πάρουμε εμείς αυτό που θέλουμε πρέπει κάποιος άλλος άνθρωπος να βρεθεί σε δυσχερή θέση, γίνεται να έχουμε σύμμαχό μας αυτή την καθαρή πηγή ενέργειας; Μάλλον όχι…</p><br/><p style="text-align: justify;"><a href="http://www.queen.gr/well-being/psyhologia/item/103003-nomos-tis-elxis-5-1-tropoi-gia-na-elxeis-osa-oneirevesai" target="_blank">πηγή </a></p></span></div>

Για να μπορέσεις να έλξεις όσα ονειρεύεσαι διάβασε τους τρόπους!

 Για να μπορέσεις να έλξεις όσα ονειρεύεσαι διάβασε τους τρόπους! «Όταν θέλεις κάτι, όλο το σύμπαν συνωμοτεί για να τα καταφέρεις», έγραψε ο...

Διαβάστε περισσότερα »

Αλλαξε τη ζωή σου κάνοντας 30 απλά πράγματα για σένα!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://kalikantzaros.net/wp-content/uploads/2014/12/%CE%91%CE%BB%CE%BB%CE%B1%CE%BE%CE%B5-%CF%84%CE%B7-%CE%B6%CF%89%CE%AE-%CF%83%CE%BF%CF%85-%CE%BA%CE%AC%CE%BD%CE%BF%CE%BD%CF%84%CE%B1%CF%82-30-%CE%B1%CF%80%CE%BB%CE%AC-%CF%80%CF%81%CE%AC%CE%B3%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%83%CE%AD%CE%BD%CE%B1.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img height="460" src="http://kalikantzaros.net/wp-content/uploads/2014/12/%CE%91%CE%BB%CE%BB%CE%B1%CE%BE%CE%B5-%CF%84%CE%B7-%CE%B6%CF%89%CE%AE-%CF%83%CE%BF%CF%85-%CE%BA%CE%AC%CE%BD%CE%BF%CE%BD%CF%84%CE%B1%CF%82-30-%CE%B1%CF%80%CE%BB%CE%AC-%CF%80%CF%81%CE%AC%CE%B3%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%83%CE%AD%CE%BD%CE%B1.png" width="760"/></a></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><p style="text-align: justify;">Αλλαξε τη ζωή σου κάνοντας 30 απλά πράγματα για σένα!</p><br/><p style="text-align: justify;">30 πράγματα που μπορούν σε έναν βαθμό να αλλάξουν τη ζωή μας. Το να φροντίζουμε (για) τον εαυτό μας σημαίνει μεταξύ άλλων και κάποιες πολύ συγκεκριμένες δραστηριότητες που θα έπρεπε να συμπεριλαμβάνονται στην καθημερινότητά μας. Κάποιες από αυτές αναφέρονται στη λίστα παρακάτω:</p><br/><p style="text-align: justify;">1. Να βοηθάμε τους άλλους, να νοιαζόμαστε γι΄αυτούς. Κι όμως ενώ δεν είναι κάτι που κάνουμε άμεσα για μας τους ίδιους, τελικά "επιστρέφει" σε μας ως ανταπόδοση της βοήθειας που έχουμε δώσει. Η αγάπη και η καλοσύνη ανταμείβονται με αγάπη και καλοσύνη.</p><br/><p style="text-align: justify;">2. Ας αφουγκραζόμαστε την εσωτερική μας φωνή. Βοηθά να συζητάμε με εκείνους που εμπιστευόμαστε κάποιες σκέψεις μας, αλλά είναι πολύ σημαντικό να ακολουθούμε και το ένστικτό μας.</p><br/><p style="text-align: justify;">3. Να παρακολουθούμε τις αντοχές που έχουμε σε στρεσογόνες καταστάσεις και να κάνουμε συχνές, μικρές παύσεις ανάπαυλας, προκειμένου να πάρουμε δυνάμεις για να συνεχίσουμε και να γίνουμε παραγωγικότεροι, εναρμονίζοντας τις ενέργειές μας με τους επιδιωκόμενους στόχους.</p><br/><p style="text-align: justify;">4. Να παρατηρούμε την ομορφιά στην κάθε στιγμή. Αντί να προσδοκούμε κάτι πολύ μεγάλο να συμβεί -γάμος, παιδιά, προαγωγή...- είναι πολύ σημαντικό να αναζητούμε την ευτυχία στα μικρά, καθημερινά πράγματα. Μια μυρωδάτη, ζεστή κούπα καφέ το πρωί, ένα γευστικότατο, μαγειρεμένο, σπιτικό γεύμα, το να μοιραζόμαστε όμορφες στιγμές μαζί με αγαπημένα πρόσωπα, ένας περίπατος χέρι-χέρι με τον/την αγαπημένη! Όλα αυτά κάνουν τη ζωή πιο γεμάτη.</p><br/><p style="text-align: justify;">5. Να αποδεχόμαστε ότι τα πράγματα δεν μπορούν να είναι τέλεια. Η τελειότητα είναι ο εχθρός του καλού. Το να δεχόμαστε τα πράγματα όπως είναι, αποτελεί πρόκληση για όσους θέλουν να βελτιώσουν τον εαυτό τους και τον κόσμο γύρω τους. Αυτό δεν σημαίνει συμβιβασμό με τη μετριότητα αλλά αξιολόγηση και των πραγμάτων ακόμη κι αν απέχουν από την τελειότητα.</p><br/><p style="text-align: justify;">6. Να δουλεύουμε καθημερινά προκειμένου να πετύχουμε τους στόχους μας, σκεπτόμενοι ότι το μακρύ ταξίδι ξεκινά από το πρώτο βήμα. Όποιο κι αν είναι το όνειρο, καθημερινά μικρά και λογικά βήματα, μπορούν να μας φέρουν ακόμη πιο κοντά! Όσο πιο πολύ προσπαθούμε τόσο περισσότερες είναι οι πιθανότητες επιτυχίες. Χρειάζεται αφοσίωση για να επιτευχθεί ο στόχος.</p><br/><p style="text-align: justify;">7. Να είμαστε πιο εκδηλωτικοί ως προς τα συναισθήματά μας. Είναι σημαντικό να μιλάμε για το πώς νιώθουμε σε εκείνους που νιώοθουμε κοντά μας. Να τους επιτρέπουμε να μας ακούσουν. Αυτό είναι το πρώτο βήμα για να αρχίσουμε να νιώθουμε καλύτερα.</p><br/><p style="text-align: justify;">8. Να αναλαμβάνουμε την ευθύνη και τον έλεγχο της ζωής μας. Διαφορετικά κάποιος άλλος ή κάποιοι άλλοι θα αποφασίζουν για μας και σταδιακά θα γίνουμε δέσμιοι των δικών τους πιστεύω. Όλοι αντιμετωπίζουν δυσκολίες. Συνεπώς πρέπει να αναλαμβάνουμε δράση για τις δικές μας και να αναζητούμε τρόπους να ξεπράσουμε τις δυσκολίες.</p><br/><p style="text-align: justify;">9. Να φροντίζουμε τις σημαντικές σχέσεις. Είναι πολύ σημαντικό τόσο για εμάς όσο και για εκείνους που θεωρούμε σημαντικούς να το γνωρίζουν αυτό, να το ακούνε από μας.</p><br/><p style="text-align: justify;">10. Να συγκεντρωνόμαστε σε εκείνα που μπορούμε να ελέγξουμε. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε τα πάντα αλλά κάποια έχουμε τη δυνατότητα να τα τροποποιήσουμε. Ας επενδύουμε την προσπάθειά μας σε εκείνα.</p><br/><p style="text-align: justify;">11. Να εστιάζουμε στα πιθανά θετικά αποτελέσματα. Το μυαλό πρέπει να πιστέψει ότι κάτι μπορεί να επιτευχθεί. Οι θετικές σκέψεις και τα θετικά συναισθήματα πρέπει να υπερτερούν των αρνητικών, όσο κι αν οι συνθήκες μπορεί να δείχνουν δύσκολες. Από μας εξαρτάται ο τρόπος που αντιδρούμε απέναντι στα πράγματα και τις δυσκολίες.</p><br/><p style="text-align: justify;">12. Να αναλογιζόμαστε πόσα έχουμε τώρα, στο παρόν, σε σχέση με κάποιους, πολλούς άλλους, που αντιμετωπίζουν αντιξοότητες που είναι εξαιρετικά δύσκολες.</p><br/><p style="text-align: justify;">13. Να περνάμε χρόνο με τους σωστούς ανθρώπους, με εκείνους που απολαμβάνουμε και οι οποίοι μας εκτιμούν και μας ενθαρρύνουν να γίνουμε ακόμη καλύτεροι, χωρίς ανταλλάγματα.</p><br/><p style="text-align: justify;">14. Να αντιμετωπίζουμε τα προβλήματα. Ο τρόπους που τα χειριζόμαστε μας καθορίζει, δεν μας καθορίζουν τα προβλήματα. Μικρά σταθερά βήματα προς τη σωστή κατεύθυνση και κάποια στιγμή θα έχουμε διανύσει χιλιόμετρα!</p><br/><p style="text-align: justify;">15. Να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας, για το τι είναι σωστό και τι όχι, τι χρειάζεται να αλλάξει, τι επιδιώκουμε να πετύχουμε, ποιοι θέλουμε να γίνουμε. Αυτό βοηθά στο να έχουμε μια πιο ξεκάθαρη εικόνα του πού βισκόμαστε και προς τα πού βαδίζουμε, άρα και ποια είναι τα αναγκαία εφόδια για να "τερματίσουμε".<br/><br/>16. Να θεωρούμε την ευτυχία μας προτεραιότητα. Οι ανάγκες μας είναι σημαντικές και αυτό δεν σημαίνει ότι είμαστε εγωιστές και δεν ενδιαφερόμαστε για τους άλλους. Το αντίθετο, μπορούν να συμβαίνουν ταυτόχρονα και τα δύο.</p><br/><p style="text-align: justify;">17. Να είμαστε ο εαυτός μας, ξεκάθαρα και ανεπιτήδευτα. Το να προσποιούμαστε ότι είμαστε κάποιοι άλλοι είναι χάσιμο πολύτιμου χρόνου.</p><br/><p style="text-align: justify;">18. Να ζούμε και να παρατηρούμε το παρόν, αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Να μην σκεφτόμαστε τι έγινε ή δεν έγινε στο παρελθόν ή τι θα συμβεί στο μέλλον. Να εκτιμούμε την ομορφιά του παρόντος.</p><br/><p style="text-align: justify;">19. Να μαθαίνουμε από τα λάθη μας. Αυτή η γνώση είναι πολύτιμη. Τα λάθη επιτρέπτονται. Όταν δεν γίνονται λάθη, τότε μάλλον η προσπάθεια δεν είναι σοβαρή ή τελικά δεν μάθαμε κάτι και δεν προχωράμε. Τα μεγαλύτερα επιτεύγματα έρχονται μετά από κάποια σοβαρά λάθη.</p><br/><p style="text-align: justify;">20. Να είμαστε ευγενικοί με τον εαυτό μας. Ο τρόπος που φερόμαστε στον εαυτό μας καθορίζει και το πώς μας φέρονται οι άλλοι. Αν δεν αγαπάμε τον εαυτό μας δεν θα μας αγαπούν ούτε οι άλλοι.</p><br/><p style="text-align: justify;">21. Να απολαμβάνουμε όσα έχουμε. Οι περισσότεροι νομίζουμε ότι θα είμαστε καλύτερα κάποια στιγμή στο μέλλον, μετά από μια προαγωγή, ή αφού αποκτήσουμε το εξοχικό δίπλα στη θάλασσα...Δυστυχώς αυτά θέλουν χρόνο και ενδεχομένως, όταν φτάσουμε εκεί, να έχουμε ήδη κάτι άλλο στο μυαλό μας. Έτσι θα καταλήξουμε να σπαταλήσουμε τη ζωή μας προσδοκώντας κάτι και αδυνατώντας να απολαύσουμε αυτό που ήδη έχουμε.</p><br/><p style="text-align: justify;">22. Να γίνουμε δημιουργοί της ευτυχίας μας και να μην περιμένουμε τους άλλους να μας κάνουν ευτυχισμένους.</p><br/><p style="text-align: justify;">23. Να κυνηγήσουμε τα όνειρά μας. Ποτέ δεν θα είμαστε απόλυτα σίγουροι ότι θα πετύχουμε εκείνο που ονειρεύομαστε. Τις περισσότερες φορές όμως αξίζει να ρισκάρουμε ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα. Είτε θα πετύχουμε είτε θα έχουμε μάθει κάτι χρήσιμο.</p><br/><p style="text-align: justify;">24. Να πιστεύουμε ότι είμαστε έτοιμοι για το επόμενο βήμα. Και είμαστε πραγματικά πανέτοιμοι για το επόμενο, ρεαλιστικό βήμα. Άρα ας εκμεταλλευτούμε τις ευκαιρίες ως δώρα που μας βοηθούν να εξελιχθούμε.</p><br/><p style="text-align: justify;">25. Να δημιουργούμε σχέσεις για τους σωστούς λόγους. Οι σχέσεις μας με τους άλλους αντανακλούν εκείνο που είμαστε και οι ίδιοι. Να επιλέγουμε  για φίλους εκείνους για τους οποίους είμαστε περήφανοι και τους θαυμάζουμε, που μας δείχνουν ενδιαφέρον και σεβασμό, που είναι ανταποδίδουν τη γενναιοδωρία μας.</p><br/><p style="text-align: justify;">26. Να δίνουμε σε όσους γνωρίζουμε την ευκαιρία να μας πλησιάσουν. Ίσως ακούγεται σκληρό αλλά οι άνθρωποι αλλάζουν και άρα δεν μπορούμε να έχουμε επ" αόριστον τους ίδιους φίλους. Κάποιες σχέσεις ξεθωριάζουν και άλλες παίρνουν τη θέση τους. Να είμαστε έτοιμοι να μάθουμε από καινούριους ανθρώπους που συναντούμε, οι οποίοι ίσως αλλάξουν τη ζωή μας για πάντα.</p><br/><p style="text-align: justify;">27. Να είμαστε ανταγωνιστικοί με τον εαυτό μας, ώστε να γινόμαστε καλύτεροι, να μας εμπνέουν οι άλλοι, να τους εκτιμούμε και να μαθαίνουμε απ" αυτούς, αλλά όχι να τους ανταγωνιζόμαστε. Να επιδιώκουμε να ξεπεράσουμε τα προσωπικά μας ρεκόρ.</p><br/><p style="text-align: justify;">28. Να χαιρόμαστε με τις νίκες των άλλων γύρω μας, να παρατηρούμε όσα μας αρέσουν σ" εκείνους και να αναγνωρίζουμε την αξία τους. Αυτό μας δίνει εσωτερική ηρεμία και επειδή ρόδα είναι και γυρίζει, σύντομα και οι άλλοι θα χαίρονται με τις δικές μας νίκες!</p><br/><p style="text-align: justify;">29. Να αναζητούμε την ελπίδα και την αισιοδοξία μέσα στις αντιξοότητες. Να θυμόμαστε ότι μέσα από τις δυσκολίες γινόμαστε καλύτεροι. Σ" αυτό βοηθά αν αναλογιζόμαστε όσα έχουμε και όχι εκείνα που δεν έχουμε.</p><br/><p style="text-align: justify;">30. Να συγχωρούμε. Και τον εαυτό μας και τους άλλους. Όλοι έχουμε πονέσει είτε από τις δικές μας επιλογές είτε από τις επιλογές των άλλων. Το να ξαναζούμε το τραύμα και να μην το αφήνουμε πίσω μας δεν έχει νόημα. Συγχωρώ σημαίνει αφήνω πίσω εκείνο που με πόνεσε, μαθαίνω και προχωρώ στη ζωή μου.</p><br/><p style="text-align: justify;">Μετάφραση - Επιμέλεια: Λία Μαλλίδου,thessalonikiartsandculture.gr<br/><br/><a href="http://www.ingossip.gr/node/1247">πηγή </a></p></span></div>

Αλλαξε τη ζωή σου κάνοντας 30 απλά πράγματα για σένα!

Αλλαξε τη ζωή σου κάνοντας 30 απλά πράγματα για σένα! 30 πράγματα που μπορούν σε έναν βαθμό να αλλάξουν τη ζωή μας. Το να φροντίζουμε (για) ...

Διαβάστε περισσότερα »