Οι τροφές που καταστρέφουν την επιδερμίδα μας, που φρόνιμο θα ήταν να τις αποφεύγουμε αν θέλουμε λαμπερή επιδερμίδα!
Σου έχει τύχει να νιώθεις το δέρμα σου να «τραβάει» μετά τις γιορτές ή μετά από επαναλαμβανόμενες εξόδους;
Υπάρχει λόγος για αυτό και δεν είναι άλλος από το φαγητό ή τα ποτά που καταναλώνεις.Το τι θα φας επηρεάζει το δέρμα σου είτε με τον καλύτερο τρόπο είτε με τον χειρότερο.
Εννοείται πως το να ξεφύγεις λίγο κάποια στιγμή δεν θα σε «γεράσει» σε μια νύχτα, όμως μια συνεχής κακή διατροφή, μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία της γήρανσης του δέρματος σου.
Δες λοιπόν τις 9 τροφές που κάνουν κακό στο δέρμα σου
Γλυκά
Το να υπερφορτώνεις τον οργανισμό σου με ζάχαρη ,μπορεί να ξεκινήσει μια διαδικασία που ονομάζεται γλυκοζυλίωση.
Αν καταναλώνεις περισσότερη ζάχαρη από όση μπορεί να επεξεργαστεί ο οργανισμός σου, τα επιπλέον μόρια που μένουν ενώνονται με τις πρωτεΐνες και δημιουργούν φλεγμονές στους ιστούς. Αυτό σημαίνει πως το κολλαγόνο της επιδερμίδας σου βλάπτεται κατά πολύ.
Αλκοόλ
Όπως ξέρεις το αλκοόλ κάνει κυρίως κακό στο συκώτι. Ένα υγιές συκώτι σημαίνει και υγιές δέρμα. Αν το συκώτι δεν λειτουργεί σωστά οι τοξίνες συσσωρεύονται το δέρμα σου μπορεί να αναπτύξει ακμή ωχρότητα και φυσικά ρυτίδες.
Μην ξεχνάς ότι εκτός από αυτό το αλκοόλ αφυδατώνει πάρα πολύ το δέρμα και θα πρέπει να πίνεις πάρα πολύ νερό και να το ισοσταθμίσεις σε ένα βαθμό.
Ξεροψημένο κρέας
Η μαύρη ξεροψημένη κρούστα ουσιαστικά είναι κάρβουνο. Οι υδρογονάνθρακες που περιέχει το «κάρβουνο» του ξεροψημένου κρέατος ,διασπούν το κολλαγόνο του δέρματος.
Φυσικά δεν σημαίνει ότι πρέπει να κόψεις τα παϊδάκια οτιδήποτε ξεροψημένο, απλά όταν έχει μαυρίσει, καλό θα ήταν να το ξύνεις για να φεύγει και να μην το καταναλώνεις
Αλάτι
Το αλάτι εκτός από την αφυδάτωση του δέρματος δημιουργεί και κατακράτηση υγρών. Πρησμένα μάτια για παράδειγμα. Φυσικά και δεν θα τρως τα πάντα ανάλατα,όμως καλό θα είναι να μειώσεις την ποσότητα νατρίου που λαμβάνεις
Πικάντικα τρόφιμα
Τα πικάντικα τρόφιμα όπως οι πιπεριές για παράδειγμα από τη μια κάνουν καλό στον οργανισμό, από την άλλη επιδεινώνουν την ακμή.
Επίσης μια γυναίκα στην εμμηνόπαυση θα πρέπει να αποφεύγει τα πολύ πικάντικα τρόφιμα αφού είναι πιθανό να έχει δυσχρωμίες στο δέρμα, πρήξιμο , ευρυαγγειες και ερυθρότητα. Κατανάλωσε με μέτρο πικάντικα τρόφιμα αν σου αρέσουν πολύ λοιπόν
Ενεργειακά ποτά
Τα ενεργειακά ποτά μπορεί να κάνουν αυτό ακριβώς που υπόσχονται, να σου δίνουν ενέργεια δηλαδή, αλλά έχουν πολύ αρνητική επίδραση στα δόντια σου. Λογω της οξύτητας τους κάνουν κακό στο σμάλτο των δοντιών και τα κάνουν επιρρεπή σε λεκέδες.
Άρα αν όντως χρειάζεται να πίνεις ενεργειακά ποτά προτίμησε να τα καταναλώνεις με καλαμάκι.
Λεμόνι/Όξινα φρούτα
Όλα τα εσπεριδοειδή ενώ είναι πολύ καλά για τη βιταμίνη C μπορούν να βλάψουν το σμάλτο των δοντιών σου με αποτέλεσμα να χρωματίζονται από κηλίδες. Αν λοιπόν θέλεις να πιεις φυσικό στυμμένο χυμό προτίμησε το καλαμάκι όπως και στα ενεργειακά ποτά.
Τρανς λιπαρά
Αν δεν σε φοβίζει τόσο ο κίνδυνος της καρδιακής νόσου εξαιτίας των τρανς λιπαρών,πρέπει να ξέρεις πως είναι επίσης πολύ ανθυγιεινά για το δέρμα σου. Τα ανθυγιεινά λίπη σε κάνουν πιο ευάλωτη στις ακτίνες UV οι οποίες ευθύνονται κατά κύριο λόγο για την πρόωρη γήρανση του δέρματος.
Μην ξεγελαστείς από μια ετικέτα που λέει 0g τρανς λιπαρών γιατί μπορεί να περιέχει τεχνητό λίπος. Φρόντισε να αποφύγεις τα προϊόντα που αναγραφούν στα περιεχόμενα τους υδρογονωμένο λάδι εξίσου
Καφεΐνη
Η καφεΐνη όπως οποιοδήποτε άλλο διουρητικό, σε κάνει να αποβάλλεις υγρά από το σώμα σου. Άρα δημιουργείται αφυδάτωση στο δέρμα σου. Φρόντισε μαζί με την πρόσληψη καφεΐνης (καφέ τσάι) να λαμβάνεις και αρκετό νερό.
Τα αναψυκτικά που περιέχουν καφεινη,περιέχουν συνήθως και πολύ ζάχαρη οπότε καλό θα ήταν να τα αποφεύγεις έτσι κι αλλιώς. Από την άλλη καλό θα ήταν να έχεις υπ όψιν σου πως ο καφές και το τσάι δημιουργούν λεκέδες στα δόντια εξίσου.
Το διαβάσαμε εδώ
Δημοσίευση σχολίου