Πως θα... ξεφουσκώσεις από το φαγοπότι των Χριστουγέννων;
Έφαγες του σκασμού τα Χριστούγεννα ;Ξεφούσκωσε σε χρόνο ρεκόρ!
Την παραμονή των Χριστουγέννων, αλλά και ανήμερα, αλλά και την επομένη με γιορτές και τραπεζώματα του δώσαμε και κατάλαβε. Φάγαμε πολύ και φυσικά ενδώσαμε σε κάθε γλυκό πειρασμό. Όπως είναι απολύτως φυσιολογικό, το στομάχι μας έχει πρηστεί και το τζιν μας δεν… κουμπώνει ούτε με θαύμα!
Μέχρι και το πρόσωπό μας μοιάζει πρησμένο και ο πανικός παρέα με τις ένοχες μας χτυπάει την πόρτα! Μην μου «σκάτε» άλλο Staxtopoutes μου σας έχω tips που θα σας κάνουν ελαφριές σαν πούπουλο.Πάμε να τις δούμε;
1. Βασικό το πρωί που θα ξυπνήσετε θα πιείτε ζεστό νερό με λεμόνι στημένο βοηθάει στο να αποτοξινωθείτε . Μετά για πρωινό πείτε τάι πράσινο ή λουίζα θα βοηθήσουν πολύ στο να φύγουν οι τοξίνες και τα λύπη από τον οργανισμό σας. Φάτε ένα με δύο ακτινίδια βοηθούν πολύ το έντερο.
2.Αποφύγετε τα γλυκά, τα τηγανητά και τα ψωμιά: Ρίξτε το στις ελαφριές σαλάτες και στα φρούτα. Το μεσήμερι φάτε μια σαλάτα με έναν τόνο στο νέρο.Όσο για βραδινό; Ενδώστε σε ένα γιαουρτάκι μειωμένων λιπαρών!
3. Αποχή από το αλάτι: Αν θέλετε να ξεπρηστείτε, τότε καλό θα ήταν να μειώνατε τις ποσότητες αλατιού που καταναλώνετε. Το νάτριο που περιέχει δε θα αφήσει την κοιλίτσα σας να ξεφουσκώσει.
4. Ναι στο νερό: Καταναλώστε άφοβα νερό και πράσινο τσάι. Θα σας ενυδατώσουν και επιπλέον θα σας βοηθήσουν να αποτοξινωθείτε άμεσα. Προσοχή: Μην καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες αμέσως μετά το φαγητό.
5. Πιείτε μέντα: Φτιάξτε ένα ζεστό αφέψημα μέντας και καταναλώστε το με την ησυχία σας. Η μέντα θα χαλαρώσει τους μυς του πεπτικού σας και θα σας ανακουφίσει από το ενοχλητικό πρήξιμο.
6. Μειώστε τους υδατάνθρακες: Για λίγες μέρες, περιορίστε τις ποσότητες υδατανθράκων που καταναλώνετε, μιας και πολλές φορές εκείνοι ευθύνονται για το επίμονο φούσκωμα που νιώθετε.
7. Ναι στην κανέλα: Προσθέστε την στο τσάι ή το φαγητό σας. Η κανέλα βοηθά στο ξεφούσκωμα!
8. Ρίξτε το στο φασκόμηλο: Το αφέψημα φασκόμηλου θα νικήσει τη δυσπεψία και τις καούρες που σας ταλαιπωρούν. Καταναλώστε ένα φλιτζάνι του τσαγιού ανά μέρα.
9. Βγείτε για περπάτημα: Η άσκηση διαδραματίζει σπουδαίο ρόλο. Μην κλειστείτε στο σπίτι. Βγείτε για ένα χαλαρό περπάτημα στη φύση. Μετά από λίγα λεπτά θα νιώσετε αυτομάτως καλύτερα!
Δημοσίευση σχολίου