Σπασμένα και ταλαιπωρημένα νύχια τέλος απλά, με λεμόνι!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/03/lemoni-gera-nyxia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img height="470" src="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/03/lemoni-gera-nyxia.jpg" width="760"/></a></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: large;"><p style="text-align: justify;"><em>Σπασμένα και ταλαιπωρημένα νύχια τέλος απλά, με λεμόνι!  </em></p><br/><p style="text-align: justify;">Όλοι μας θέλουμε να έχουμε όμορφα νύχια στα χέρια μας και η φύση για άλλη μία φορά έχει τη λύση.<br/>Πολλές φορές έχει τύχει να θέλουμε να χαιρετήσουμε κάποιον και βλέποντας τα νύχια των χεριών μας να έχουμε νιώσει αμηχανία!<br/>Γιατί; Μα γιατί από τις διάφορες δουλειές που κάνουμε τα νύχια μας είναι σπασμένα ταλαιπωρημένα και δείχνουν πολύ άσχημα.....<br/>Να λοιπόν ένας τρόπος άκρως αποτελεσματικός για να διορθώσουμε αυτό το μικρό προβληματάκι....<br/>Κάθε βράδυ και κάθε πρωί με ένα ουδέτερο σαπούνι πλένουμε πολύ καλά τα χέρια μας, τα σκουπίζουμε και αφού έχουμε στύψει ένα λεμόνι σε ένα μπολ βουτάμε τα ακροδάκτυλά μας μέσα στον φρέσκο χυμό, τα αφήνουμε μέσα στον χυμό περίπου πέντε λεπτά τα βγάζουμε και τα αφήνουμε να στεγνώσουν στον αέρα.<br/>Δεν τα πλένουμε με νερό αφήνουμε τον χυμό του λεμονιού να στεγνώσει επάνω στα χέρια μας!<br/>Μετά από μία δύο μέρες ακολουθώντας αυτή την πρακτική θα δείτε την διαφορά στα ακροδάχτυλα σας!<br/>Μην την αμελείτε όμως!<br/>Και κάτι ακόμα πολλές φορές στρίβουμε λεμόνια για τα διάφορα φαγητά μας και τις σαλάτες μας!<br/>Μην πετάτε ακόμα τις λεμονόκουπες αλλά μόλις τελειώσετε τις δουλειές πλύντε τα χέρια σας!<br/>Σκουπίστε τα και με τις λεμονόκουπες κάντε ένα ελαφρύ μασάζ σε όλη την επιφάνεια του χεριού μέχρι το σημείο που αρχίζει ο καρπός καιαφήστε τα να στεγνώσουν στον αέρα!</p></span></div>

Σπασμένα και ταλαιπωρημένα νύχια τέλος απλά, με λεμόνι!

Σπασμένα και ταλαιπωρημένα νύχια τέλος απλά, με λεμόνι!   Όλοι μας θέλουμε να έχουμε όμορφα νύχια στα χέρια μας και η φύση για άλλη μία φορά...

Διαβάστε περισσότερα »

Το Πράσινο τσάι, οι ιδιότητες του και τα οφέλη του! | ΒΟΤΑΝΑ

<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/03/prasino-tsai.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img height="470" src="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/03/prasino-tsai.jpg" width="760"/></a></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: large;"><div style="text-align: justify;"><em>Το Πράσινο τσάι, οι ιδιότητες του και τα οφέλη του!</em></div><br/><div style="text-align: justify;">Στην Κίνα έκανε πρώτα την εμφάνισή του το πράσινο τσάι, πολύ σύντομα όμως εξαπλώθηκε στην ανατολική Ασία. Στις μέρες μας χρσηιμοποιείται ευρέως σα ρόφημα σε ολόκληρο σχεδόν τον κόσμο. Κατασκευάζεται από τα αποξηραμένα φύλλα της καμέλιας (camelia sinensis) και περιέχει πολυφαινόλες, οι οποίες είναι παρα πολύ χρήσιμες αντιοξειδωτικές ουσίες για τον ανθρώπινο οργανισμό.</div><br/><div style="text-align: justify;">Επίσης, περιέχει τεΐνη που βοηθά στην αλκαλοποίηση. Οι αντικαρκινικές ιδιότητες, διαμέσου της καταπολέμησης των ελεύθερων ριζών ξυγόνου, καθώς και η δράση κατά της υψηλής χοληστερίνης και των καρδιακών νοσημάτων έχουν ανεβάσει σε υψηλά επίπεδα την παραγωγή του πράσινου τσαγιού. Είναι προτιμότερο να καταναλώνουμε κατευθείαν τα αποξηραμένα φύλλα, τρίβοντάς τα και φτιάχνοντας τσάι, παρά τα φακελλάκια του εμπορίου, διότι σε μερικές περιπτώσεις αυτά έχουν υποστεί επεξεργασία.</div><br/><div style="text-align: justify;">Δεδομένη επίσης είναι και η ισχυροποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος μέσω των κατεχινών, που περιέχονται στο πράσινο τσάι. Δεν είναι λίγοι αυτοί που καταναλώνουν το πράσινο τσάι με σκοπό τον έλεγχο του βάρους τους. Σωστότερο φυσικά είναι να μην καταναλώνουμε γενικότερα λιπαρές τροφές ώστε να μη χρειάζεται να πίνουμε 5 φλυτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα για να βοηθήσουμε την καύση τους!</div><br/><div style="text-align: justify;"></div><br/><div style="text-align: justify;">Η δράση του πράσινου τσαγιού κατά του διαβήτη αλλά και υπέρ της ενδυνάμωσης της μνήμης, μέσω των κατεχινών, το έχουν κάνει πολύ δημοφιλές στις μεγαλύτερες ηλικίες.</div><br/><div style="text-align: justify;"></div><br/><div style="text-align: justify;"><b>Που φύεται</b>: Κίνα, Ιαπωνία και σε πολλά άλλα μέρη της Ασίας.</div><br/><div style="text-align: justify;"></div><br/><div style="text-align: justify;"><b>Μέρος που χρησιμοποιούμε</b>: Τα φύλλα.</div><br/><div style="text-align: justify;"><b>Περιέχει</b>: κατεχίνες, πολυφαινόλες, τεΐνη κλπ.</div><br/><div style="text-align: justify;"><b>Βοτανοθεραπείες</b>:<b> </b>αντικαρκινικό,  αντιθρομβωτικό, αντιβηχικό, αντιοξειδωτικό, αντιφλεγμονώδες κλπ.</div><br/><div style="text-align: justify;"><b>Χρήσεις</b>:</div><br/><ul style="text-align: justify;"><li>Παχυσαρκία</li><br/> <li>Καρδιαγγειακά νοσήματα</li><br/> <li>Πρόληψη καρκίνου</li><br/></ul><p style="text-align: justify;"><a href="http://herbaltherapies.blogspot.com/2013/04/prasino-tsai.html">Το διαβάσαμε εδώ </a></p></span></div>

Το Πράσινο τσάι, οι ιδιότητες του και τα οφέλη του! | ΒΟΤΑΝΑ

Το Πράσινο τσάι, οι ιδιότητες του και τα οφέλη του! Στην Κίνα έκανε πρώτα την εμφάνισή του το πράσινο τσάι, πολύ σύντομα όμως εξαπλώθηκε στη...

Διαβάστε περισσότερα »

Το φασκόμηλο και τα εκπληκτικά του οφέλη!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-7090.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img height="470" src="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-7090.jpg" width="760"/></a></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">Το φασκόμηλο και τα εκπληκτικά του οφέλη!<br/><p style="text-align: justify;">Φασκόμηλο.....</p><br/><br/><ul style="text-align: justify;"><li>οι αρχαίοι Έλληνες πίστευαν ότι χάριζε στον άνθρωπο την αθανασία...</li><br/> <li>οι αρχαίοι Αιγύπτιοι πίστευαν ότι ήταν ιερό γιατί μπορούσε να σώσει την ζωή του ανθρώπου ή να του την χαρίσει...</li><br/> <li>οι αρχαίοι Ρωμαίοι του είχαν μεγάλο σεβασμό και για αυτό συνόδευαν την συγκομιδή του με ειδικές τελετουργίες...</li><br/> <li>οι Γάλλοι το ονομάζουν "το ελληνικό τσάι"και...όπως οι υπόλοιποι Ευρωπαίοι το χρησιμοποιούν σε πολλές εφαρμογές όπως φαρμακευτικές και μαγειρικές....</li><br/> <li>οι Κινέζοι το ιερό αυτό βοτάνι των αρχαίων Ελλήνων το ονόμαζαν "ελληνικό βλαστάρι"και το θεωρούσαν πολύ καλύτερο από το δικό τους τσάι...</li><br/> <li>λέγεται ότι κατά την ακμή του εμπορίου του κινέζικου τσαγιού με την δύση οι Κινέζοι αντάλλασσαν δύο δεσμίδες τσάι κινέζικο με μία δεσμίδα ελληνικό φασκόμηλο...</li><br/> <li>στην Κρήτη που το φασκόμηλο φύεται εν αφθονία υπήρχε παράδοση να γίνεται η συγκομιδή την πρώτη και την δεύτερη μέρα του Μάη και πριν από την ανατολή του ήλιου...</li><br/></ul><p style="text-align: justify;">Φασκόμηλο: το βοτανολογικό του όνομα salvia officinalis προέρχεται από την λατινική λέξη salvare που σημαίνει "θεραπεύω"...και εξαιτίας των θεραπευτικών του δυνάμεων και ιδιοτήτων το ονόμαζαν και "salvia salvatrix" δηλαδή σάλβια ο σωτήρ...<br/>φασκόμηλο το σωτήριον...και μιά μεσαιωνική παροιμία-κατά άλλους παλιά αραβική-έλεγε "γιατί να πεθάνει ένας άνθρωπος όταν στον κήπο του φυτρώνει φασκόμηλο;".......<br/>ενώ η παράδοση των αγγλόφωνων λαών πίστευε ότι η φασκομηλιά φύτρωνε και ευδοκιμούσε μόνον σε κήπους σοφών και όπου αφέντης του σπιτιού ήταν η γυναίκα!!!!!!!!!!<br/><strong>Τα ενεργά συστατικά του φασκόμηλου είναι:</strong><br/>~Πτητικό έλαιο-θυϊόνη,περίπου 50%<br/>~Πικρές διτερπενοειδείς ουσίες<br/>~Ταννίνες<br/>~Φλαβονοειδή<br/>~Φαινολικά οξέα,όπως ροζμαρινικό οξύ<br/>~Τανασετόνη<br/><strong>Οι δράσεις του είναι:</strong><br/>~Τονωτικό της μνήμης<br/>~Τονωτικό όλου του οργανισμού<br/>~Μειώνει την εφίδρωση - δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μειώνει την εφίδρωση,γεγονός που, μαζί με την οιστρογονική και τονωτική του δράση το φασκόμηλο<br/>είναι ένα από τα αποτελεσματικότερα γιατρικά για την εμμηνόπαυση βοηθόντας το σώμα να προσαρμοστεί στα καινούργια δεδομένα!!!!<br/>~Αντιπυρετικό<br/>~Κατά του κρυολογήματος<br/>~Κατά των ρευματισμών<br/>~Κατά της νευροπάθειας<br/>~Κατά των ερεθισμών του λαιμού είναι<br/>ιδανικό για όλους σχεδόν τους τύπους ερεθισμού του λαιμού μπορεί<br/>να χρησιμοποιηθεί για γαργάρες όπως επίσης<br/>μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τα στοματικά έλκη και για τα πονεμένα και ερεθισμένα ούλα<br/>~Ευεργετικό για τα μαλλιά προλαμβάνει<br/>το άσπρισμά τους και πολλές φορές επαναφέρει το χρώμα τους<br/>~Ευεργετικό για το δέρμα<br/>~Απολυμαντικό<br/>~Έχει οιστρογονική δράση<br/>~Ρυθμιστικό των έμμηνων-διευκολύνει την καλύτερη ροή του αίματος της περιόδου-</p><br/><p style="text-align: justify;"><strong>και τώρα μία-δύο εφαρμογές:</strong><br/>Το φασκόμηλο και το στομάχι:<br/>κάνουμε έγχυμα φασκόμηλου και πίνουμε δύο φλιτζάνια την ημέρα μετά το φαγητό...<br/>είναι ένα καταπληκτικό χωνευτικό και ένα εξαίρετο ρόφημα για τις νευρώσεις του στομάχου...<br/>Το φασκόμηλο και τυμπανισμός:<br/>Ο τυμπανισμός είναι μία πάθηση που βασανίζει πολλούς ανθρώπους ιδίως τις απογευματινές ώρες εκτός από την ενόχληση πολλές φορές παραμορφώνει και την εμφάνιση με το να φαίνεται η κοιλιά φουσκωμένη το πρώτο μέλημα είναι να ελεγχθεί η διατροφή μας όταν όμως μας συμβαίνει να ένας πολύ καλός και αποτελεσματικός τρόπος...<br/>κάνουμε έγχυμα φασκόμηλου και...πίνουμε δύο φλιτζάνια την ημέρα πάντα μετά το φαγητό το αποτέλεσμα είναι άμεσο...</p><br/><p style="text-align: justify;">Σημείωση:Το φασκόμηλο επειδή είναι ιδιαίτερα διεγερτικό πρέπει να αποφεύγεται από άτομα υπερτασικά...<br/>~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~<br/>όλοι μπορούμε να είμαστε υγιείς!!!!!!!!!!!!!!!!!!</p><br/><p style="text-align: justify;"><a href="http://botanologia.blogspot.gr/2010/03/salvia-officinalis.html" target="_blank">ΠΗΓΗ</a></p></span></div></span></div>

Το φασκόμηλο και τα εκπληκτικά του οφέλη!

Το φασκόμηλο και τα εκπληκτικά του οφέλη! Φασκόμηλο..... οι αρχαίοι Έλληνες πίστευαν ότι χάριζε στον άνθρωπο την αθανασία... οι αρχαίοι Αιγ...

Διαβάστε περισσότερα »

Βελτίωστε τη μνήμη σας κατά 75% με δενδρολίβανο!| ΒΟΤΑΝΑ

<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/03/508d9a905efac807929b900580491d7b_M.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img height="470" src="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/03/508d9a905efac807929b900580491d7b_M.jpg" width="760"/></a></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: large;"><div><br/><p style="text-align: justify;"><em>Βελτίωστε τη μνήμη σας κατά 75% με δενδρολίβανο!!</em></p><br/><p style="text-align: justify;"><strong>Έχει χρησιμοποιηθεί ως αρωματική ουσία σε καλλυντικά και σε φάρμακα κυρίως για τη γρίπη και τον πονοκέφαλο, αλλά πρόσφατες επιστημονικές μελέτες</strong> αποκάλυψαν μία ακόμα καταπληκτική νέα χρήση για το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου: ενισχύει τις νοητικές ικανότητες και βελτιώνει τη μνήμη κατά 75%.<br/>Η αλήθεια είναι ότι το δεντρολίβανο έχει συνδεθεί με την ενίσχυση της μνήμης από την αρχαιότητα.<strong> Στην αρχαία Ελλάδα το θεωρούσαν δώρο της θεάς Αφροδίτης στους ανθρώπους </strong>και το χρησιμοποιούσαν στις θυσίες ζώων- το έκαιγαν στους βωμούς. Διακοσμούσαν με αυτό τα αγάλματα των θεών και οι μαθητές όταν μελετούσαν το χρησιμοποιούσαν σα στεφάνι, χάρη στην ιδιότητά του να τονώνει τη μνήμη. Στον Άμλετ του Σαίξπηρ, η Οφήλια, λέει: «Υπάρχει δεντρολίβανο, αυτό είναι για ανάμνηση».<br/>Πιο πρόσφατα, το 2012, μία μελέτη των Mark Moss και Lorraine Oliver στο Πανεπιστήμιο Northumbria στο Newcastle εντόπισε μια ένωση στο δεντρολίβανο την 1,8 κινεόλη που σχετίζεται με τις γνωστικές επιδόσεις και τη συγκέντρωση. Περαιτέρω μελέτες από τον Mark Moss και την ομάδα του έχουν βρει βελτιώσεις μνήμης μέχρι το εκπληκτικό ποσοστό 75% από την διάχυση των αιθέριων ελαίων δεντρολίβανου. Τώρα αν ρωτάτε «Πώς είναι δυνατόν ένα άρωμα να μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη;» αυτό είναι ένα μεγάλο ερώτημα. Παρακάτω είναι ένα απόσπασμα από ένα από τα επιστημονικά συγγράμματα όπου αναφέρεται: «Οι πτητικές ενώσεις (π.χ. τερπένια) μπορούν να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος μέσω του ρινικού βλεννογόνου ή των πνευμόνων. Τερπένια είναι τα μικρά οργανικά μόρια τα οποία μπορούν εύκολα να διασχίσουν το φράγμα αίματος-εγκεφάλου και συνεπώς μπορεί να έχουν άμεσες επιδράσεις στον εγκέφαλο δρώντας σε θέσεις υποδοχέα ή ενζυμικά συστήματα».<br/>Το δεντρολίβανο λοιπόν είναι ένα σούπερ θερμαντικό βότανο που διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος προς τον εγκέφαλο και βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη μνήμη. <strong>Εκτός από τη βελτίωση της μνήμης σας μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για τα παρακάτω:</strong><br/>- Είναι χρήσιμο για τους νευρικούς πονοκεφάλους και τις ημικρανίες.<br/>- Ανεβάζει τη διάθεση και είναι χρήσιμο σε περιπτώσεις κατάθλιψης ήπιας έως μετρίως σοβαρής μορφής.<br/>- Είναι αποχρεμπτικό και βοηθάει στο βήχα, στο άσμα ,σε βρογχίτιδες και στη γρίπη.<br/>- Βοηθάει στην υπερκόπωση και στην αδυναμία.<br/>- Ενισχύει την ανάπτυξη της τριχοφυΐας, ενισχύοντας την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής.</p><br/><p style="text-align: justify;"><strong>Προφυλάξεις</strong><br/>Δεν πρέπει να υπερβάλουμε στη χρήση του γιατί μπορεί να είναι τοξικό και να δημιουργήσει παρενέργειες. Απαγορεύεται η χρήση του από έγκυες γυναίκες, ενώ η λογική χρήση των φύλλων του στη μαγειρική είναι ακίνδυνη.</p><br/><br/></div><br/><p style="text-align: justify;"><a href="http://www.agioritikovima.gr/diatro/item/55242-%CF%80%CE%BF%CE%B9%CE%BF-%CE%B2%CF%8C%CF%84%CE%B1%CE%BD%CE%BF-%CE%B5%CE%BD%CE%B9%CF%83%CF%87%CF%8D%CE%B5%CE%B9-%CF%84%CE%B9%CF%82-%CE%BD%CE%BF%CE%B7%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AD%CF%82-%CE%B9%CE%BA%CE%B1%CE%BD%CF%8C%CF%84%CE%B7%CF%84%CE%B5%CF%82-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%B2%CE%B5%CE%BB%CF%84%CE%B9%CF%8E%CE%BD%CE%B5%CE%B9-%CF%84%CE%B7-%CE%BC%CE%BD%CE%AE%CE%BC%CE%B7-%CE%BA%CE%B1%CF%84%CE%AC-75">Το διαβάσαμε εδώ </a></p></span></div>

Βελτίωστε τη μνήμη σας κατά 75% με δενδρολίβανο!| ΒΟΤΑΝΑ

Βελτίωστε τη μνήμη σας κατά 75% με δενδρολίβανο!! Έχει χρησιμοποιηθεί ως αρωματική ουσία σε καλλυντικά και σε φάρμακα κυρίως για τη γρίπη κα...

Διαβάστε περισσότερα »

Το δεντρολίβανο προστατεύει ακόμα και από την ακτινοβολία των κινητών! | ΒΟΤΑΝΑ

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/02/dentrolivano-prostasia-apo-aktinovolia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img height="480" src="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/02/dentrolivano-prostasia-apo-aktinovolia.jpg" width="760"/></a></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: large;"><div><br/><p style="text-align: justify;">Το δεντρολίβανο προστατεύει ακόμα και από την ακτινοβολία των κινητών και σίγουρα είναι κάτι που δεν θα το μαντεύαμε με τίποτα!</p><br/><p style="text-align: justify;">Τα κινητά τηλέφωνα μας εκθέτουν σε επίπεδα ακτινοβολίας επιβλαβή για την υγεία. Η μακροχρόνια έκθεση στην ακτινοβολία προκαλεί καρκίνο, βλάβες στο DNA και αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Οι βλάβες του DNA επηρεάζουν τη φυσιολογική ανάπτυξη των κυττάρων και την παραγωγή πρωτεϊνών.</p><br/><p style="text-align: justify;">Το 2011, ο Διεθνής Οργανισμός Ερευνών για τον Καρκίνο (IARC) δήλωσε ότι η ακτινοβολία των κινητών τηλεφώνων στην πραγματικότητα είναι «πιθανόν καρκινογόνος για τον άνθρωπο».</p><br/><p style="text-align: justify;">Μελέτες έχουν δείξει ότι η ακτινοβολία των κινητών τηλεφώνων μπορεί να αλλάξει και να βλάψει το DNA σε σύντομο χρονικό διάστημα. Σε μια μελέτη διάρκειας 6 ετών διαπιστώθηκε ότι η έκθεση του αίματος στην ακτινοβολία των κινητών τηλεφώνων αύξησε κατά 300% τις γενετικές βλάβες με τη μορφή των μικροπυρήνων. Η ίδια μελέτη έδειξε επίσης ότι αυτό το είδος ακτινοβολίας είναι πιο επικίνδυνο από το κάπνισμα και τον αμίαντο.</p><br/><p style="text-align: justify;"><strong>Η ακτινοβολία επηρεάζει την υγεία προκαλώντας τα παρακάτω προβλήματα:</strong></p><br/><p style="text-align: justify;">• χρόνια κόπωση</p><br/><p style="text-align: justify;">• κατάθλιψη</p><br/><p style="text-align: justify;">• πεπτικά προβλήματα</p><br/><p style="text-align: justify;">• προβλήματα μνήμης</p><br/><p style="text-align: justify;">• χρόνιο στρες</p><br/><p style="text-align: justify;">• αϋπνία</p><br/><p style="text-align: justify;">• αίσθημα καρδιακών παλμών</p><br/><p style="text-align: justify;">• πονοκεφάλους / ημικρανίες</p><br/><p style="text-align: justify;"><strong>Η χρήση δεντρολίβανου προστατεύει από την ακτινοβολία των κινητών τηλεφώνων</strong></p><br/><p style="text-align: justify;">Το δεντρολίβανο και το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου είναι μια από τις πολλές φυσικές μεθόδους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε την ακτινοβολία. Το δεντρολίβανο διαθέτει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που αποδεδειγμένα είναι αποτελεσματικές ενάντια στις βλάβες από την ακτινοβολία.</p><br/><p style="text-align: justify;">Στις 2 Φεβρουαρίου 2009, το ερευνητικό περιοδικό «British Journal of Radiology» ανέφερε ότι οι λιποδιαλυτές ουσίες καρνοσόλη και καρνοσικό οξύ που βρίσκονται στο δεντρολίβανο «διαθέτουν εξαιρετικά υψηλή προστατευτική και αντιμεταλλαξιογόνο δράση».<br/>Το ροσμαρινικό οξύ που υπάρχει στο δενδρολίβανο έχει προστατευτική δράση. Δρα ως σαρωτής ελευθέρων ριζών και ενισχύει τους ενδογενείς μηχανισμούς άμυνας του σώματος. Επίσης, το ροσμαρινικό οξύ καθυστερεί την παραγωγή τοξινών. Η προστασία που προσφέρει είναι 3,34 φορές μεγαλύτερη από αυτή άλλων ενώσεων που εξετάστηκαν στις δοκιμές μικροπυρήνων.</p><br/><p style="text-align: justify;"><strong>Τρόποι χρήσης δεντρολίβανου</strong></p><br/><p style="text-align: justify;">Φτιάξτε λίγο τσάι δεντρολίβανου.<br/>Συστατικά:<br/>• 2 φλιτζάνια βραστό νερό<br/>• 2-3 κουταλάκια του γλυκού ψιλοκομμένο δεντρολίβανο</p><br/><p style="text-align: justify;"><strong>Παρασκευή</strong><br/>Βάλτε το ψιλοκομμένο δεντρολίβανο σε ένα φλιτζάνι με βραστό νερό κι αφήστε το να μουλιάσει για 5-10 λεπτά.<br/>Πίνετε τσάι δεντρολίβανου καθημερινά.<br/>Ο συνδυασμός αιθέριου ελαίου δεντρολίβανου και ελαίων βάσης (τζοτζόμπα, καρύδας ή λάδι αβοκάντο) είναι επίσης αποτελεσματικός. Απλώστε το μείγμα στα πέλματά σας τακτικά ή και καθημερινά, αν είναι δυνατόν. Μπορείτε επίσης να εισπνεύσετε αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου. Βάλτε μερικές σταγόνες σε ένα πανί κι αν είναι δυνατόν χρησιμοποιήστε έναν διαχύτη αρώματος ή ψεκαστήρα.</p><br/><p style="text-align: justify;">H IΣTOΣEΛIΔA EXEI ΠΛHPOΦOPIAKO XAPAKTHPA. ΔIABAΣTE TOYΣ OPOYΣ XPHΣHΣ</p><br/><br/></div><br/><p style="text-align: justify;"><a href="http://enallaktikidrasi.com/2015/02/prostasia-apo-tin-aktinovolia-me-dentrolivano/">Το διαβάσαμε εδώ </a></p></span></div>

Το δεντρολίβανο προστατεύει ακόμα και από την ακτινοβολία των κινητών! | ΒΟΤΑΝΑ

Το δεντρολίβανο προστατεύει ακόμα και από την ακτινοβολία των κινητών και σίγουρα είναι κάτι που δεν θα το μαντεύαμε με τίποτα! Τα κινητά τη...

Διαβάστε περισσότερα »

Ο βασιλικός και οι θεραπευτικές του ιδιότητες!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/01/image-529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img height="480" src="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/01/image-529.jpg" width="760"/></a></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><div dir="ltr" style="text-align: left;"><br/><div style="clear: both;">Ο βασιλικός και οι θεραπευτικές του ιδιότητες ένα φυτό που όλοι μπορούμε να έχουμε σε μία γλάστρα και κρύβει πολλά μυστικά!</div><br/><div>O βασιλικός είναι ετήσιο, ποώδες φυτό και κατάγεται από την Ινδία και το Ιράν. Σήμερα, βέβαια, καλλιεργείται σε πολλές περιοχές του κόσμου και κυκλοφορούν πολλές ποικιλίες του είδους, με διαφορετικά χαρακτηριστικά και χρήσεις.</div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Η ονομασία «βασιλικός» του αποδόθηκε καθώς, σύμφωνα με θρύλο, φύτρωσε στο σημείο όπου ο Μέγας Κωνσταντίνος και η μητέρα του Αγία Ελένη ανακάλυψαν τον Τίμιο Σταυρό. Άλλωστε ως και σήμερα χρησιμοποιείται στη γιορτή της υψώσεως του Σταυρού. Μια άλλη απόδοση της ονομασίας του οφείλεται στο ότι, όταν ο Μέγας Αλέξανδρος γύρισε από την εκστρατεία του στις Ινδίες, μεταξύ των άλλων, έφερε και το φυτό του βασιλέως.</span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ο Ρωμαίοι το θεωρούσαν ερωτικό φίλτρο, σημάδι αγάπης και φυλακτό. Οι Αιγύπτιοι τον χρησιμοποιούσαν, μαζί με άλλα φυτά, στις ταριχεύσεις, και οι Γαλάτες σε τελετές εξαγνισμού, μαζί με νερό πηγής. Πιθανόν από εκεί να κρατάει τις ρίζες του και το χριστιανικό έθιμο του αγιασμού με τον βασιλικό. </span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Στη λαϊκή παράδοση ένα παλιό γνωμικό λέει πως «όπου φυτρώνει βασιλικός δε πηγαίνει το κακό» και «όπου υπάρχει βασιλικός, δε ζει το κακό». Όταν ο βασιλικός δωρίζεται, φέρνει καλή τύχη σε ένα νέο σπιτικό. Για αυτό, άλλωστε, από το Μάιο και μετά, που εμφανίζονται οι βασιλικοί στην αγορά, δε θα βρείτε σπίτι χωρίς μια γλάστρα του.</span></div><br/><div style="text-align: justify;"></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Θεραπευτικές Ιδιότητες ::</b></span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ο βασιλικός είναι φυτό με αντισηπτικές και αποχρεμπτικές ιδιότητες και θεωρείται εξαιρετικό εφιδρωτικό.</span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Οι θεραπευτικές ιδιότητες του βασιλικού βρίσκονται κυρίως στο αιθέριο έλαιό του, το οποίο είναι πολύ καλό αντισπασμωδικό. Το «τσάι» από βασιλικό είναι ιδιαιτέρως χωνευτικό, διουρητικό και τονωτικό, καταπραΰνει το έντερο και τις νευρικές ημικρανίες. Ο βασιλικός σε σκόνη (ρουφώντας τον απ’ τη μύτη) καταπολεμά το κρυολόγημα και τον πονοκέφαλο. Μέσα σε κρασί, τονώνει τον οργανισμό και είναι εξαιρετικά χωνευτικός. Επίσης, διευκολύνει την παραγωγή γάλακτος σε μητέρες που θηλάζουν.</span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Το εκχύλισμα βασιλικού είναι ευεργετικό κατά της στοματίτιδας, του επιχείλιου έρπητα και της ναυτίας (και της ναυτίας της εγκυμοσύνης).</span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Η κατανάλωση φύλλων βασιλικού με λάδι, σαν σαλάτα, καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα.</span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Χρησιμοποιείται ευρέως στη φαρμακοβιομηχανία και στην αρωματοθεραπεία.</span></div><br/><div style="text-align: justify;"></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Στην Κουζίνα ::</b></span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ο βασιλικός θεωρείται ο βασιλιάς των μυρωδικών, αφού χρησιμοποιείται σε πολλές συνταγές και συνδυάζεται με πολλές γεύσεις. Κυκλοφορούν πολλές ποικιλίες βασιλικού, όμως η πιο διαδεδομένη για τη μαγειρική είναι αυτή του πλατύφυλλου ή Ιταλικού βασιλικού (Sweet Basil ή Italian Basil) που χρησιμοποιείται και στην παρασκευή της σάλτσας pesto. Η γεύση του είναι πολύ πιο απαλή και το άρωμα του ιδιαίτερα εκλεπτυσμένο, σε σχέση με άλλες ποικιλίες, που είναι περισσότερο για καλλωπιστική χρήση.</span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Χρησιμοποιήστε τα φύλλα, και όχι τόσο τους βλαστούς, την τελευταία στιγμή, γιατί το πολύωρο μαγείρεμα καταστρέφει τα αιθέρια έλαια και χάνεται το άρωμά του. </span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Συνδυάζεται με τη φρέσκια τομάτα και τα μαλακά τυριά. Επίσης, ταιριάζει σε σαλάτες, σούπες, ριζότο, αυγά, θαλασσινά, λευκό και κόκκινο κρέας, κεφτέδες, φρούτα, ψωμί, σε όλες σχεδόν τις σάλτσες των ζυμαρικών, καθώς και στα γεμιστά.</span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Χρησιμοποιείται ευρέως στην ποτοποιία.</b></span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Τοποθετήστε το γλαστράκι σε φωτεινή θέση στο παράθυρο της κουζίνας. Προσοχή όμως! Όταν πιάσουν τα πρώτα κρύα, όπου η ελάχιστη θερμοκρασία πέφτει κάτω από 150C (συνήθως μετά τα μέσα Σεπτεμβρίου, ανάλογα με την περιοχή), μεταφέρετε τον βασιλικό στο εσωτερικό, πάντα σε θέση με αρκετό φως.</span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>TIP:</b> Είναι ένα από τα καλύτερα εντομοαπωθητικά και, επιπλέον, από τα φυτά που έχουν υπέροχο άρωμα. Μια γλάστρα με βασιλικό θα κρατήσει μακριά – και, πάνω απ’ όλα, με οικολογικό τρόπο – μύγες, κουνούπια και άλλα ενοχλητικά έντομα.</span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ακόμα, μπορείτε να προστατέψετε τα ρούχα σας από το σκώρο, τοποθετώντας στις ντουλάπες σακουλάκια με μίγμα από βασιλικό, φασκόμηλο, λεβάντα και δεντρολίβανο.</span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://aroma-herbs.com/gr/objects/view/183" target="_blank">ΠΗΓΗ</a></span></div><br/></div></span></div></span></div>

Ο βασιλικός και οι θεραπευτικές του ιδιότητες!

Ο βασιλικός και οι θεραπευτικές του ιδιότητες ένα φυτό που όλοι μπορούμε να έχουμε σε μία γλάστρα και κρύβει πολλά μυστικά! O βασιλικός είνα...

Διαβάστε περισσότερα »

Ενα από τα θαυματουργά βότανα Γκίγκο μπιλόμπα!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/01/image-14611.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img height="480" src="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/01/image-14611.jpg" width="760"/></a></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: large;"><div dir="ltr" style="text-align: left;"><br/><div style="clear: both;">Εχουμε ξαναμιλήσει για τις ευεργετικές ιδιότητες των βοτάνων και την καλά ξεχασμένη ενημέρωση και βοήθεια που δίνουν όλοι στις φαρμακοβιομηχανίες.</div><br/><div style="text-align: justify;"></div><br/><div style="text-align: justify;"><b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">Γκίγκο μπιλόμπα ( Ginkgo biloba )</b></div><br/>Ενδείξεις<br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Αδύναμη μνήμη</span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Εμβοές αυτιών</span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Γεροντική άνοια</span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ίλιγγοι</span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Κρύα χέρια και πόδια</span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Χιονίστρες</span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Περιγραφή τρόπος δράσης</b></span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ίσως φαίνεται απίθανο ή εξωπραγματικό το γεγονός ότι στα φύλλα ενός συνηθισμένου δέντρου υπάρχει μια ουσία που οι ιδιότητες της την καθιστούν κατάλληλη για την αντιμετώπιση της φθίνουσας εξέλιξης των νοητικών λειτουργιών. Σε όλη την Ευρώπη το Ginkgo συνταγογραφείται ευρέως ως θεραπεία για την εγκεφαλική δυσλειτουργία που περιλαμβάνει την άνοια και τη νόσο Αλτσχάϊμερ. </span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Η επιστημονική μαρτυρία για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια του είναι ευρύτατη. Ορισμένοι εμπειρογνώμονες υποστηρίζουν ότι το Ginkgo είναι το πιο σημαντικό από όλες τις φυσικές θεραπευτικές ουσίες. Περισσότερες από πενήντα ελεγχόμενες κλινικές μελέτες επιβεβαιώνουν τις θεραπευτικές ιδιότητες του φυτού στη θεραπεία εξασθένισης της μνήμης και της αδυναμίας συγκέντρωσης, της σύγχυσης, της ζάλης και της εμβοής (του κουδουνίσματος στα αφτιά). </span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><br/><div style="clear: both; text-align: center;"> <img alt="" height="507" src="http://2.bp.blogspot.com/--gogsAfho6Y/Uwj8i1J9M-I/AAAAAAAADo0/IrUIIxQJP1Q/s1600/%CE%95%CE%BD%CE%B1+%CE%B1%CF%80%CF%8C+%CF%84%CE%B1+%CE%B8%CE%B1%CF%85%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%BF%CF%85%CF%81%CE%B3%CE%AC+%CE%B2%CF%8C%CF%84%CE%B1%CE%BD%CE%B1+%CE%93%CE%BA%CE%AF%CE%B3%CE%BA%CE%BF+%CE%BC%CF%80%CE%B9%CE%BB%CF%8C%CE%BC%CF%80%CE%B12.jpg" width="640"/></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Η επίδραση του Ginkgo μπορεί να είναι τεράστια, καθώς αναζωογονεί τη λειτουργία του εγκεφάλου και εμποδίζει την εμφάνιση των συμπτωμάτων που οφείλονται στην κακή κυκλοφορία του αίματος. Σύμφωνα με τους ειδικούς η σωστή στιγμή για να αρχίσει κάποιος τη λήψη του Ginkgo είναι αμέσως μόλις αντιληφθεί τα πρώτα σημάδια διαταραχής της μνήμης. "Οταν η παρέμβαση γίνεται νωρίς μπορεί να προληφθεί και να επιβραδυνθεί η περαιτέρω επιδείνωση της λειτουργίας του εγκεφάλου.</span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Συνήθως η βελτίωση πραγματοποιείται μέσα σε τέσσερις έως έξι εβδομάδες. Ωστόσο, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μεγάλης μελέτης, τα ευεργετικά αποτελέσματα του Ginkgo φαίνεται ότι συσσωρεύονται στον οργανισμό με την πάροδο του χρόνου και είναι πολύ μεγαλύτερα σε έξι μήνες, σε σύγκριση με το πρώτο τρίμηνο για περιπτώσεις άνοιας.</span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><br/><div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img alt="" class="aligncenter" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-qsCLZXX9hns/Uwj8ix6XriI/AAAAAAAADpA/E-iI_JG5QpQ/s1600/%25CE%2595%25CE%25BD%25CE%25B1+%25CE%25B1%25CF%2580%25CF%258C+%25CF%2584%25CE%25B1+%25CE%25B8%25CE%25B1%25CF%2585%25CE%25BC%25CE%25B1%25CF%2584%25CE%25BF%25CF%2585%25CF%2581%25CE%25B3%25CE%25AC+%25CE%25B2%25CF%258C%25CF%2584%25CE%25B1%25CE%25BD%25CE%25B1+%25CE%2593%25CE%25BA%25CE%25AF%25CE%25B3%25CE%25BA%25CE%25BF+%25CE%25BC%25CF%2580%25CE%25B9%25CE%25BB%25CF%258C%25CE%25BC%25CF%2580%25CE%25B13.jpg" width="640"/></span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Γερμανοί ουρολόγοι βρήκαν επίσης ότι το Ginkgo αποτελεί καλή θεραπεία για την ανδρική ανικανότητα. Η θεραπεία με το βότανο αυτό διεγείρει τη ροή του αίματος μέσω των αρτηριών, ενισχύοντας με αυτό τον τρόπο τη στυτική λειτουργία. Οι ερευνητές διαπίστωσαν σημαντική βελτίωση έπειτα από λήψη Ginkgo για χρονικό διάστημα εννέα μηνών στο 78% των ανδρών του δείγματος.</span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Σημείωση</b></span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Οι υψηλές δόσεις είναι πιθανό να αντενδεικνύονται στα άτομα που ακολουθούν αντιπηκτική αγωγή ή έχουν αιμορραγικά προβλήματα.</span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Σε αυτές τις περιπτώσεις συνίσταται επίβλεψη ειδικού κατά τη διάρκεια λήψης του Ginkgo.</span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Από τις δημοσιεύσεις του Alfred Vogel</span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://www.facebook.com/pages/%CE%92%CE%BF%CF%84%CE%B1%CE%BD%CE%BF%CF%80%CF%89%CE%BB%CE%B5%CE%AF%CE%BF-%CF%84%CE%BF-%CE%9C%CE%B5%CE%BB%CE%B9%CF%83%CF%83%CE%BF%CE%B2%CF%8C%CF%84%CE%B1%CE%BD%CE%BF/691143080925460" target="_blank">ΠΗΓΗ</a></span></div><br/></div></span></div></span></div>

Ενα από τα θαυματουργά βότανα Γκίγκο μπιλόμπα!

Εχουμε ξαναμιλήσει για τις ευεργετικές ιδιότητες των βοτάνων και την καλά ξεχασμένη ενημέρωση και βοήθεια που δίνουν όλοι στις φαρμακοβιομηχ...

Διαβάστε περισσότερα »