Έρευνα αποκαλύπτει τις συνέπειες του κακού και διαταραγμένου ύπνου!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/03/diataragmenow-ypnow.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img height="470" src="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/03/diataragmenow-ypnow.jpg" width="760"/></a></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: large;"><p style="text-align: justify;">Αν υποφέρεις από αϋπνία σίγουρα έχεις αναρωτηθεί και έχεις ζηλέψει κάποιο άτομο που κοιμάται βαθιά σα νεογέννητο μωρό!</p><br/><p style="text-align: justify;">Η έρευνα όμως έρχεται να αφυπνίσει ή να αφυ-κοιμήσει όλους όσους έχουν διαταραχές στον ύπνο γιατί όπως αποδεικνύεται ο κακός ύπνος πέρα από το ότι χαλά τη διάθεση έχει και ως αποτέλεσμα να μην ξεκουράζεται επαρκώς ο οργανισμός μας και να γερνά τον εγκέφαλό μας κατά πέντε χρόνια!<br/>Αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι τρία ή τέσσερα χρόνια διαταραγμένου ύπνου συνδέονται με απώλεια της μνήμης και της συγκέντρωσης. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η χαμηλή ποιότητα ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο μειωμένων διανοητικών ικανοτήτων μέχρι και 50%, κάτι που –όπως αναφέρουν οι ειδικοί- είναι ισοδύναμο με πέντε χρόνια επιπλέον στην ηλικία μας!<br/>Ο επικεφαλής της μελέτης, Dr Terri Blackwell, από το California Pacific Medical Centre Research Institute στο Σαν Φρανσίσκο δήλωσε στη βρετανική εφημερίδα Daily Mail: «Η ποιότητα και όχι η ποσότητα του ύπνου προέβλεπε μελλοντική εξασθένιση των γνωστικών λειτουργιών στη μελέτη μας. Με τον αυξανόμενο ρυθμό εξασθένισης των γνωστικών λειτουργιών και τον ψηλό επιπολασμό των προβλημάτων ύπνου στους ηλικιωμένους, είναι σημαντικό να καθοριστεί η σχέση που υπάρχει ανάμεσα στον ύπνο και την επίδραση που έχει αυτός στη λειτουργία του εγκεφάλου».<br/>Στη μελέτη συμμετείχαν 2.820 άντρες με μέσο όρο ηλικίας τα 76 χρόνια.<br/>Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Sleep.</p></span></div>

Έρευνα αποκαλύπτει τις συνέπειες του κακού και διαταραγμένου ύπνου!

Αν υποφέρεις από αϋπνία σίγουρα έχεις αναρωτηθεί και έχεις ζηλέψει κάποιο άτομο που κοιμάται βαθιά σα νεογέννητο μωρό! Η έρευνα όμως έρχεται...

Διαβάστε περισσότερα »

Ξέρετε γιατί με κλειστά τα μάτια ο άνθρωπος θυμάται περισσότερα;| ΕΡΕΥΝΕΣ

<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/03/kalyterh-mnhmh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img height="470" src="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/03/kalyterh-mnhmh.jpg" width="760"/></a></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: large;"><p style="text-align: justify;"><em>Ξέρετε γιατί με κλειστά τα μάτια ο άνθρωπος θυμάται περισσότερα;</em></p><br/><p style="text-align: justify;">Αν κλείσουμε τα μάτια, όταν προσπαθούμε να θυμηθούμε κάποια γεγονότα που συνέβησαν στο παρελθόν, αυξάνουμε τις πιθανότητες να τα θυμηθούμε με μεγαλύτερη ακρίβεια, σύμφωνα με έρευνα.</p><br/><p style="text-align: justify;">Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Surrey δοκίμασαν την ικανότητα των ανθρώπων να θυμηθούν τις λεπτομέρειες από τις ταινίες που δείχνουν ψεύτικες σκηνές εγκλήματος. Ο σκοπός της μελέτης ήταν να βοηθηθούν οι μάρτυρες να θυμούνται λεπτομέρειες με μεγαλύτερη ακρίβεια όταν ανακρίνονται από την αστυνομία.</p><br/><p style="text-align: justify;">Στη διάρκεια της έρευνας, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Legal and Criminological Psychology, οι ερευνητές μελέτησαν 178 συμμετέχοντες σε δύο ξεχωριστά πειράματα.</p><br/><p style="text-align: justify;">Στο πρώτο ζήτησαν από τους εθελοντές να παρακολουθήσουν μια ταινία που δείχνει έναν ηλεκτρολόγο να εισέρχεται σε μία οικία, για να εκτελέσει μια σειρά εργασιών και στη συνέχεια να κλέψει έναν αριθμό αντικειμένων.</p><br/><p style="text-align: justify;">Οι εθελοντές στη συνέχεια χωρίστηκαν σε τέσσερα γκρουπ και τους έκαναν ερωτήσεις είτε με τα μάτια ανοιχτά, είτε με τα μάτια κλειστά με τους μισούς να έχουν περάσει από μια διαδικασία ταύτισης με τον ερευνητή και τους άλλους μισούς να μην έχουν περάσει από αυτή τη διαδικασία.</p><br/><p style="text-align: justify;">Οι άνθρωποι που είχαν κάποια φιλική προσέγγιση από πριν με τον ερευνητή και είχαν τα μάτια τους κλειστά, σε όλη τη διάρκεια της «ανάκρισης» απάντησαν στα ¾ των ερωτήσεων σωστά.</p><br/><p style="text-align: justify;">Εκείνοι που δεν είχαν προηγουμένως έρθει κοντά με τον ερευνητή και είχαν τα μάτια τους ανοιχτά, απάντησαν σωστά στο 41% των ερωτήσεων.</p><br/><p style="text-align: justify;">Η ανάλυση έδειξε πως το κλείσιμο των ματιών είχε ισχυρότερη επίδραση, καθώς οι συμμετέχοντες θυμόντουσαν τις λεπτομέρειες σωστά, ενώ τους βοήθησε επίσης το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της συνέντευξης αισθάνονταν άνετα, λόγω της προσέγγισης με τον ερευνητή.</p><br/><p style="text-align: justify;">Στο δεύτερο πείραμα οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να θυμηθούν λεπτομέρειες απ’ όσα είχαν ακούσει κατά τη διάρκειας μιας σκηνής εγκλήματος –παρωδίας.</p><br/><p style="text-align: justify;">Και πάλι όσοι είχαν τα μάτια τους κλειστά και αισθάνονταν φιλικά απέναντι στον ερευνητή θυμήθηκαν περισσότερες λεπτομέρειες από τους υπόλοιπους συμμετέχοντες.</p><br/><p style="text-align: justify;">Ο επικεφαλής ερευνητής δρ Robert Nash τόνισε σχετικά: «Τα στοιχεία που συγκεντρώσαμε κατά τη διάρκεια της έρευνας έδειξαν πως τα κλειστά μάτια βοηθούν επειδή εμποδίζουν την απόσπαση της προσοχής. Τα κλειστά μάτια επιτρέπουν στους ανθρώπους να απεικονίσουν τις λεπτομέρειες της εκδήλωσης που προσπαθούν να θυμηθούν, αλλά το δεύτερο πείραμα μας δείχνει πως τα κλειστά μάτια μπορούν επίσης να βοηθήσουν σε ό,τι αφορά πληροφορίες που αφορούν ήχο. Οι μηχανισμοί αυτοί μπορούν να εφαρμοστούν και σε άλλες περιπτώσεις, αν για παράδειγμα προσπαθεί κάποιος να θυμηθεί τις λεπτομέρειες μιας διάλεξης. Ένα άλλο θετικό στοιχείο προέκυψε από την συνεργασία του συμμετέχοντα με τον ερευνητή. Η οικοδόμηση μιας φιλικής σχέσης με τον ερευνητή σε συνδυασμό με τα κλειστά μάτια ενίσχυσαν τη μνήμη και δεν οδήγησαν στην αλληλοαναίρεση των δύο στοιχείων, όπως φοβόντουσαν οι άνθρωποι πριν από την διεξαγωγή του πειράματος», κατέληξε.</p><br/><p class="tagssingle" style="text-align: justify;"><a href="http://www.medinova.gr/me-kleista-matia-thymomaste-kalytera/">Το διαβάσαμε εδώ</a></p></span></div>

Ξέρετε γιατί με κλειστά τα μάτια ο άνθρωπος θυμάται περισσότερα;| ΕΡΕΥΝΕΣ

Ξέρετε γιατί με κλειστά τα μάτια ο άνθρωπος θυμάται περισσότερα; Αν κλείσουμε τα μάτια, όταν προσπαθούμε να θυμηθούμε κάποια γεγονότα που συ...

Διαβάστε περισσότερα »

Οι άντρες ή οι γυναίκες είναι πρωταθλητές στα ψέματα; | ΕΡΕΥΝΕΣ

<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTIcORdPxtzZGMObo3PUgpgGu2NZNJdpA4lJRQ9u5wkH9hui78YjFtrlwP-d6fCSpvBExooepFMYnlK5CVg8ymIrroKunuqztuP4lV0riPw29T99vSOwFfIHjvjEJja96sgh0XiD_YceCN/s1600/alhueia-cemata.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="394" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTIcORdPxtzZGMObo3PUgpgGu2NZNJdpA4lJRQ9u5wkH9hui78YjFtrlwP-d6fCSpvBExooepFMYnlK5CVg8ymIrroKunuqztuP4lV0riPw29T99vSOwFfIHjvjEJja96sgh0XiD_YceCN/s1600/alhueia-cemata.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, serif; font-size: large;"></span><br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, serif; font-size: large;">Οι άντρες ή οι γυναίκες είναι πρωταθλητές στα ψέματα ή τελικά είναι θέμα παιδείας παρόλο που η έρευνα μας λέει το αντίθετο;</span></div> <span style="font-family: Georgia, serif; font-size: large;"><br /><div style="text-align: justify;"> Όλοι λέμε κατά καιρούς μικρά ψέματα, όμως νέα μελέτη αποκαλύπτει ποιο από τα δύο φύλα έχει τελειοποιήσει την τέχνη της παραπλάνησης!<br />Βρετανοί ερευνητές διαπίστωσαν πως οι άνδρες λένε τα τριπλάσια ψέματα από τις γυναίκες και μάλιστα ένας άνδρας λέει κατά μέσο όρο τρία ψέματα τη μέρα.<br />Με μερικούς πρόχειρους υπολογισμούς, ο μέσος άνδρας λέει περίπου 1.095 ψέματα το χρόνο!<br />Στη νέα μελέτη συμμετείχαν πάνω από 2.500 Βρετανοί και μόλις το 5% εξ αυτών δήλωσε πως λέει πάντα την αλήθεια. Το 52% των ανδρών παραδέχθηκε ότι ψεύδεται περίπου τρεις φορές την ημέρα, ενώ το 14% δήλωσε πως λέει περισσότερα από πέντε ψέματα τη μέρα.<br />Τα στατιστικά έδειξαν ότι οι γυναίκες είναι πολύ πιο ειλικρινείς, καθώς ποσοστό 57% δήλωσε πως λέει ψέματα μία φορά την ημέρα. Μόλις το 17% των γυναικών παραδέχθηκε ότι λέει περισσότερα από τρία ψέματα την ημέρα.<br />Οι γυναίκες ήταν πιο πιθανό να πουν ψέματα για το τι νιώθουν, ενώ οι άνδρες ήταν πιο πιθανό να πουν ψέματα για μια υποχρέωση που είχαν αναλάβει (π.χ. να αλλάξουν μια λάμπα).</div> <br /><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.onmed.gr/ygeia-eidhseis/311567/andres-vs-gunaikes-poioi-lene-perissotera-psemata/" target="_blank">ΠΗΓΗ</a></span></div> </span></div>

Οι άντρες ή οι γυναίκες είναι πρωταθλητές στα ψέματα; | ΕΡΕΥΝΕΣ

Οι άντρες ή οι γυναίκες είναι πρωταθλητές στα ψέματα ή τελικά είναι θέμα παιδείας παρόλο που η έρευνα μας λέει το αντίθετο; Όλοι λ...

Διαβάστε περισσότερα »

Γιατί αλλάζει τη χροιά της φωνής του ένας άντρας;

<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-6825.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img height="470" src="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-6825.jpg" width="760"/></a></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"> <br/><p style="text-align: justify;">Γιατί αλλάζει τη χροιά και τον τόνο της φωνής του ένας άντρας όταν ελκύεται από μια γυναίκα;</p><br/><p style="text-align: justify;">Όταν ένας άντρας νιώθει έλξη για μια γυναίκα συχνά αλλάζει την χροιά και τον τόνο της φωνής του, ώστε να την προσελκύσει, υποστηρίζουν οι ερευνητές.</p><br/><p style="text-align: justify;">Στο πλαίσιο σχετικής μελέτης που πραγματοποίησαν επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Stirling, στη Σκωτία, οι ερευνητές παρακολούθησαν πάνω από 100 άντρες και γυναίκες από την Αγγλία και την Τσεχία, καθώς μιλούσαν σε άτομα του άλλου φύλου.</p><br/><p style="text-align: justify;">Οι επιστήμονες διαπίστωσαν πως οι άντρες άλλαζαν τον τόνο της φωνής τους για να ακούγεται πιο μελωδική και πιο ανδρική («βάθαιναν», δηλαδή, τη φωνή τους) στην περίπτωση που η γυναίκα στην οποία απευθύνονταν κέντριζε το ερωτικό τους ενδιαφέρον.</p><br/><p style="text-align: justify;">Οι τροποποιήσεις στη φωνή τους είχαν ως αποτέλεσμα οι συνομιλήτριες να χαρακτηρίσουν τη φωνή τους ως πιο ελκυστική σε σχέση με την φυσιολογική φωνή που χρησιμοποιούσαν όταν απευθύνονταν σε γυναίκες που δεν τους έλκυαν.</p><br/><p style="text-align: justify;">Οι γυναίκες που συμμετείχαν στη μελέτη άκουσαν τις ηχογραφημένες φωνές των ανδρών, δίχως να τους βλέπουν και μάλιστα χωρίς να καταλαβαίνουν τι λένε ώστε να μην επηρεάζονται από τα λόγια. Οι αγγλίδες έπρεπε έτσι να αξιολογήσουν τις φωνές των Τσέχων και οι Τσέχες τις φωνές των Άγγλων.</p><br/><p style="text-align: justify;">Σύμφωνα πάντως με τους επιστήμονες οι αλλαγές αυτές στη φωνή των ανδρών γίνονται ακούσια, αφού οι άνδρες που συμμετείχαν στη μελέτη δεν φάνηκε να αντιλαμβάνονται ότι άλλαζαν τη φωνή τους.</p><br/><p style="text-align: justify;">Η μελέτη δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Evolution and Human Behaviour».</p><br/><p style="text-align: justify;">Σύμφωνα με μια παλιότερη μελέτη πάντως η φωνή δεν παίζει σημαντικό ρόλο μόνο στη σχέση μας με το άλλο φύλο, αλλά και γενικότερα στις σχέσεις με τους άλλους, αφού προδίδει ορισμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας μας.</p><br/><p style="text-align: justify;">Σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύθηκε στη δικτυακή επιθεώρηση «PLoS One», χρειάζεται λιγότερο από ένα δευτερόλεπτο για να σκιαγραφήσουμε την προσωπικότητα ενός ατόμου με βάση και μόνο τη φωνή από τη στιγμή που θα μας πει ακόμη και μια μόνο λέξη.</p><br/><p style="text-align: justify;"><a href="http://www.pathfinder.gr/stories/3843031/%CF%80%CE%BF%CF%83%CE%BF-%CF%80%CE%BF%CE%BB%CF%85-%CE%BC%CE%BF%CE%B9%CE%B1%CE%B6%CE%BF%CF%85%CE%BC%CE%B5-%CE%BC%CE%B5-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%BF%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%B3%CE%B5%CE%BD%CE%B5%CE%B9%CE%B1-%CE%BC%CE%B1%CF%82/" target="_blank">ΠΗΓΗ</a></p></span></div></span></div>

Γιατί αλλάζει τη χροιά της φωνής του ένας άντρας;

Γιατί αλλάζει τη χροιά και τον τόνο της φωνής του ένας άντρας όταν ελκύεται από μια γυναίκα; Όταν ένας άντρας νιώθει έλξη για μια γυναίκα σ...

Διαβάστε περισσότερα »

Έρευνα: Ύπνος και αυτοκτονία. Πως συνδέονται μεταξύ τους.

<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-5632.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img height="470" src="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-5632.jpg" width="760"/></a></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">Νέα έρευνα μιλάει για τον ύπνο και την αυτοκτονία και πως αυτές οι δύο καταστάσεις συνδέονται μεταξύ τους.<br/><p style="text-align: justify;">Αυτή η έρευνα υποδεικνύει τη σχέση μεταξύ της φτωχής ποιότητας ύπνου σε ανθρώπους άνω των 65 ετών και του αυξημένου κινδύνου για αυτοκτονία.</p><br/><p style="text-align: justify;">Οι διαταραχές του ύπνου ενδεχομένως αυξάνουν τον κίνδυνο αυτοκτονίας σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, ακόμα και όταν δεν υπάρχουν άλλα συμπτώματα κατάθλιψης, αναφέρει νέα έρευνα.</p><br/><p style="text-align: justify;">Η έρευνα εστίασε σε περισσότερους από 14.000 ενήλικες 65 ετών και άνω οι οποίοι παρακολουθήθηκαν για 10 χρόνια. Οι ενήλικες αξιολόγησαν την ποιότητα ύπνου και τα συμπτώματα κατάθλιψης 6 φορές στο συγκεκριμένο διάστημα.</p><br/><p style="text-align: justify;">Η ερευνήτρια Rebecca Bernert, του Stanford University School of Medicine, δήλωσε ότι τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι οι διαταραχές ύπνου αποτελούν παράγοντα κινδύνου- ανεξάρτητο από την καταθλιπτική διάθεση- στον οποίον αξίζει να εστιάσουμε (ως δυνητικό παράγοντα κινδύνου για αυτοκτονία, καθώς και ως όπλο παρέμβασης).</p><br/><p style="text-align: justify;">Μεταξύ των 20 συμμετεχόντων που πέθαναν από αυτοκτονία, 19 ήταν άντρες. Οι ερευνητές τους ταίριαξαν τυχαία με 400 ζώντες με βάση την ηλικία, το φύλο και τη διαμονή και στη συνέχεια συνέκριναν την ποιότητα ύπνου με την κατάθλιψη.</p><br/><p style="text-align: justify;">Η έρευνα δεν απέδειξε ότι τα προβλήματα ύπνου προκαλούν αυτοκτονικές σκέψεις ή απόπειρα ούτε μπορεί να εξηγήσει γιατί ενδεχομένως υπάρχει σχέση. Ωστόσο η Bernert δήλωσε ότι είναι πιθανό ο φτωχός ύπνος να επηρεάζει την ικανότητα ρύθμισης της διάθεσης.</p><br/><p style="text-align: justify;">Όπως εξηγεί η ερευνήτρια, ο ανεπαρκής ύπνος επηρεάζει τον τρόπο που αισθανόμαστε και ρυθμίζουμε τα συναισθήματά μας, καθώς και τη λήψη αποφάσεων. Προηγούμενες έρευνες έδειξαν ότι ο διαταραγμένος ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε πιο έντονα αρνητικά συναισθήματα, φτωχή κρίση και δυσκολία ελέγχου του φόβου ή του θυμού.<br/>‘Οσοι ανέφεραν ότι είχαν φτωχή ποιότητα ύπνου στην έναρξη της έρευνας εμφάνισαν 40% περισσότερες πιθανότητες θανάτου από αυτοκτονία τα επόμενα 10 χρόνια πριν ληφθούν υπόψη συμπτώματα κατάθλιψης.<br/>Ακόμα και όταν έγιναν υπολογισμοί για να αφαιρεθεί η επίδραση των συμπτωμάτων κατάθλιψης, οι πιθανότητες θνησιμότητας από αυτοκτονία ήταν 30% υψηλότερες σε όσους ανέφεραν φτωχότερη ποιότητα ύπνου, δήλωσαν οι ερευνητές.</p><br/><p style="text-align: justify;">Επίσης όσοι ανέφεραν ότι δεν αισθάνονταν καλά αναπαυμένοι μετά τον ύπνο είχαν διπλάσιες πιθανότητες θανάτου από αυτοκτονία σε σύγκριση με όσους δεν ανέφεραν προβλήματα ύπνου ακόμα και όταν ελήφθησαν υπόψη συμπτώματα κατάθλιψης.<br/>Οι διαταραχές ύπνου πρόβλεψαν καλύτερα ποιοι πέθαναν από αυτοκτονία σε σχέση με τα συμπτώματα κατάθλιψης.<br/>Η έρευνα δημοσιεύεται στο περιοδικό ""JAMA Psychiatry.""</p><br/><p style="text-align: justify;"><a href="http://www.inewsgr.com/50/erevna-syndeei-ton-diataragmeno-ypno-me-tin-aftoktonia.htm" target="_blank">ΠΗΓΗ</a></p></span></div></span></div>

Έρευνα: Ύπνος και αυτοκτονία. Πως συνδέονται μεταξύ τους.

Νέα έρευνα μιλάει για τον ύπνο και την αυτοκτονία και πως αυτές οι δύο καταστάσεις συνδέονται μεταξύ τους. Αυτή η έρευνα υποδεικνύει τη σχέσ...

Διαβάστε περισσότερα »

Είναι καλή άσκηση το σεξ τελικά ή όχι; | ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/03/sej-kai-askhsh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img height="470" src="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/03/sej-kai-askhsh.jpg" width="760"/></a></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: large;"><p style="text-align: justify;">Είναι καλή άσκηση το σεξ τελικά ή όχι και τι μας λέει η τελευταία μελέτη γι αυτό;</p><br/><p style="text-align: justify;">Μελέτη του Πανεπιστημίου Κεμπέκ, στον Καναδά, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το σεξ είναι μία μέτριας εντάσεως άσκηση, η οποία όμως ασφαλώς είναι πολύ πιο απολαυστική απ" ό,τι άλλα είδη φυσικής δραστηριότητας όπως το τζόκινγκ!</p><br/><p style="text-align: justify;">Από τη δεκαετία του ‘50 διάφορες ερευνητικές ομάδες ζητούσαν από ζευγάρια εθελοντών να συνδέονται με μόνιτορ, πιεσόμετρα, μάσκες οξυγόνου και άλλους μετρητές και να κάνουν σεξ με στόχο να καταγραφούν από επιστημονικής πλευράς οι επιδράσεις της ερωτικής επαφής στον οργανισμό.</p><br/><p style="text-align: justify;">Στόχος ήταν συχνά να εξακριβωθεί εάν το σεξ τον επηρεάζει τόσο πολύ ώστε να επιταχύνει την εμφάνιση εμφράγματος. Ευτυχώς, η μία μελέτη μετά την άλλη γενικώς έδειχναν ότι ο καρδιακός παλμός αυξάνεται μεν στη διάρκειά του αλλά σε ανεκτό βαθμό.</p><br/><p style="text-align: justify;">Μία από αυτές τις μελέτες που δημοσιεύθηκε το 2008 έδειξε ότι την ώρα του οργασμού ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται κατά 21 παλμούς το λεπτό στους μεσήλικους άνδρες και κατά 19 στις γυναίκες - μία αύξηση εφάμιλλη με αυτήν που παρατηρείται όταν κάνει κάποιος μερικές επιτόπιες αναπηδήσεις.</p><br/><p style="text-align: justify;">Αυτές και πολλές άλλες στατιστικές δείχνουν ότι ο κίνδυνος να σταματήσει η καρδιά την ώρα του σεξ είναι πολύ χαμηλός, αν και αυξάνεται κάπως όταν η ερωτική σχέση είναι εξωσυζυγική.</p><br/><p style="text-align: justify;">Αν εξαιρέσουμε τις επιδράσεις του στην καρδιολογική υγεία, το σεξ ως άσκηση παραμένει έως και τώρα σε μεγάλο βαθμό ανεξερεύνητο. Μοιραία το περιέβαλλαν διάφοροι μύθοι, όπως ότι στη διάρκειά του καίμε τουλάχιστον 100 θερμίδες, κατά τον ελληνικής καταγωγής δρα Αντονι Καρέλη, καθηγητή Επιστήμης της Άσκησης στο Πανεπιστήμιο του Κεμπέκ, στο Μόντρεαλ του Καναδά.</p><br/><p style="text-align: justify;">Ο δρ Καρέλης και οι συνεργάτες του δημοσίευσαν τον Οκτώβριο στην επιθεώρηση «PLoS One» μελέτη που διερεύνησε πόση ενέργεια καίμε στ’ αλήθεια στη διάρκεια του σεξ. Συμμετείχαν 21 νεαρά, ετεροφυλόφιλα ζευγάρια τα οποία στην αρχή έκαναν τζόγκινγκ επί 30 λεπτά σε κυλιόμενο διάδρομο.</p><br/><p style="text-align: justify;">Οση ώρα έτρεχαν οι ερευνητές κατέγραφαν την καύση θερμίδων και άλλους δείκτες για τις απαιτούμενες συγκρίσεις στο επόμενο στάδιο της μελέτης. Εφοδίασαν μάλιστα τα ζευγάρια με φορητά, διακριτικά μόνιτορ στο μπράτσο που καταγράφουν τη σωματική καταπόνηση με τη μορφή θερμίδων και ΜΕΤs.</p><br/><p style="text-align: justify;"><strong>Μεταβολικά ισοδύναμα δραστηριοτήτων</strong><br/><br/>Τα METs είναι η συντομογραφία του όρου Μεταβολικά Ισοδύναμα Δραστηριοτήτων και χρησιμοποιούνται για την εκτίμηση της έντασης μιας δραστηριότητας.</p><br/><p style="text-align: justify;">Υπολογίζονται όταν διαιρεθεί η ενέργεια (θερμίδες) που καταναλώνει ο οργανισμός στη διάρκεια μιας φυσικής δραστηριότητας με τον μεταβολικό ρυθμό σε κατάσταση ηρεμίας (και αυτός μετριέται σε θερμίδες).</p><br/><p style="text-align: justify;">Μία φυσική δραστηριότητα θεωρείται πολύ χαμηλής έντασης όταν έχει κάτω από 4 METs (λ.χ. πλύσιμο πιάτων), ενώ από 10 ή περισσότερα πολύ υψηλής έντασης (λ.χ. αγωνιστικό τρέξιμο, αγώνας ποδοσφαίρου κ.τ.λ.). Η απόλυτη ακινησία στην καρέκλα έχει 1 ΜΕΤ.</p><br/><p style="text-align: justify;">Οι ερευνητές του Κεμπέκ έστειλαν τα ζευγάρια σπίτι τους ζητώντας τους να κάνουν σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα επί έναν μήνα φροντίζοντας να φοράνε το μόνιτορ. Υστερα από κάθε συνουσία έπρεπε να συμπληρώνουν ερωτηματολόγια για το πώς ένιωθαν σωματικά και ψυχικά, ιδίως σε σύγκριση με το τζόγκινγκ που είχαν κάνει στον κυλιόμενο διάδρομο.</p><br/><p style="text-align: justify;">Οταν οι ερευνητές ανέλυσαν τα στοιχεία, διαπίστωσαν ότι το σεξ είναι μια «μέτριας έντασης άσκηση», για τους μεν άνδρες είχε 6 METs, για τις δε γυναίκες 5,6 METs - όσα περίπου έχει το διπλό τένις ή η ανάβαση ανηφόρας. Το τζόγκινγκ, αντιστοίχως, ήταν πολύ πιο κοπιώδες: 8,5 METs για τους άντρες και 8,4 για τις γυναίκες.</p><br/><p style="text-align: justify;"><strong>Οι θερμίδες</strong></p><br/><p style="text-align: justify;">Επιπλέον, με το σεξ οι εθελοντές έκαιγαν κατά μέσον όρο το λεπτό 4 θερμίδες και οι εθελόντριες 3, ενώ η διάρκειά του κυμαινόταν από 10 έως 57 λεπτά (μέση διάρκεια 25 λεπτά), των προκαταρκτικών συμπεριλαμβανομένων. Αντίστοιχα, οι άντρες έκαιγαν σχεδόν 9 θερμίδες το λεπτό με το τζόγκινγκ και οι γυναίκες σχεδόν 7.</p><br/><p style="text-align: justify;">Συνολικά «το σεξ μπορεί να θεωρείται άσκηση» αλλά όχι και τόσο έντονη όσο το τζόγκινγκ υποστηρίζει ο δρ Καρέλης. Σε κάθε περίπτωση, πάντως, είναι ό,τι πρέπει για όσους δεν γυμνάζονται καθόλου και σίγουρα είναι πιο απολαυστικό απ’ ό,τι το τζόγκινγκ σύμφωνα με το 98% των εθελοντών της μελέτης.</p><br/><p style="text-align: justify;"><br/><br/><a href="http://ygeia.tanea.gr/default.asp?pid=8&articleID=18470&ct=9">Το διαβάσαμε εδώ </a></p></span></div>

Είναι καλή άσκηση το σεξ τελικά ή όχι; | ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Είναι καλή άσκηση το σεξ τελικά ή όχι και τι μας λέει η τελευταία μελέτη γι αυτό; Μελέτη του Πανεπιστημίου Κεμπέκ, στον Καναδά, κατέληξε στο...

Διαβάστε περισσότερα »

Αργεί στην τουαλέτα; Μην ανησυχείς, ξέρουμε τι κάνει!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-4427.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img height="470" src="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-4427.jpg" width="760"/></a></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">Αργεί στην τουαλέτα; Μην ανησυχείς, ξέρουμε τι κάνει και δεν το λέμε εμείς αλλά μία πρόσφατη έρευνα αποκαλύπτει το μεγάλο μυστικό!<br/><p style="text-align: justify;">Δύσκολα θα μπορούσε να φανταστεί κανείς πλέον τη ζωή του χωρίς ένα κινητό τηλέφωνο να τον συντροφεύει… σε όλες τις εκφάνσεις της!</p><br/><p style="text-align: justify;">Ακόμη και… στην τουαλέτα!</p><br/><p style="text-align: justify;">Ο αριθμός των mobile gamers –όσων παίζουν παιχνίδια στο κινητό τους τηλέφωνο- αυξάνεται ολοένα και πιο πολύ, με τους χρήστες να παρουσιάζουν μέχρι και συμπτώματα εθισμού.</p><br/><p style="text-align: justify;">Μάλιστα, όπως αναφέρει μια έρευνα που διεξήχθη στη Μ. Βρετανία, οι μισοί από αυτούς δεν αποχωρίζονται το αγαπημένο τους παιχνίδι ούτε όταν βρίσκονται στην τουαλέτα!</p><br/><p style="text-align: justify;">Περισσότεροι από τους μισούς άντρες που συμμετείχαν στην έρευνα, παραδέχτηκαν ότι παίζουν κρυφά παιχνίδια στο κινητό τους τηλέφωνο για να περάσει «πιο ευχάριστα» η ώρα τους στο μπάνιο, με το ποσοστό αυτό στις γυναίκες να φτάνει περίπου στο 30%.</p><br/><p style="text-align: justify;">Μετά την τουαλέτα… σειρά έχει η κρεβατοκάμαρα, όπου το 58% των ανθρώπων ομολογεί ότι αντί να μετρά προβατάκια, προτιμά να περνά πίστες και να σπάει ρεκόρ.</p><br/><p style="text-align: justify;">Σε αυτό το δωμάτιο του σπιτιού τα πρωτεία κατέχουν οι γυναίκες, με πάνω από τα δύο τρίτα να δηλώνουν ότι παίζουν παιχνίδια στο κινητό τους τηλέφωνο πριν σβήσουν τα φώτα. Το αντίστοιχο ποσοστό στους άντρες είναι 52%.</p><br/><p style="text-align: justify;"><a href="http://www.newsbeast.gr/technology/arthro/712759/ta-kinita-mas-sudrofeuoun-akomi-kai-sto-banio/" target="_blank"><span style="color: #000000;">ΠΗΓΗ</span></a></p></span></div></span></div>

Αργεί στην τουαλέτα; Μην ανησυχείς, ξέρουμε τι κάνει!

Αργεί στην τουαλέτα; Μην ανησυχείς, ξέρουμε τι κάνει και δεν το λέμε εμείς αλλά μία πρόσφατη έρευνα αποκαλύπτει το μεγάλο μυστικό! Δύσκολα θ...

Διαβάστε περισσότερα »